为什么改变自身那么难

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都说人无完人，为了向完美迈进，许多人都在积极的做出改变，有的人是改变了一辈子有的人是改变了一阵子。

“吸烟对身体不好，我要戒烟啦。”

“胖了穿啥衣服都不好看，我要减肥。”

“我要每天早起跑步锻炼身体”

听听，无数个人有无数条要改变的理由。口号喊出来的时候震天响，能坚持下来的微乎其微。

我们难道不想变得更好吗？

肯定想啊！

那为什么改变自身就这么难呢？

别急，点一炉香，泡一壶清茶，听我一条条给你扒一扒人之所以难以改变的原因。

原因一 消极情感的阻碍

人的情感分两类，一种是积极的，一种是消极的。

我们追求的改变大多是从自己不认同到心生向往。因为不认同我们就会心生后悔、羞耻、恐惧和内疚等消极情感，并以此为动力，希望能推动我们的改变行为具有持久性。

然而事实却恰恰相反，消极情感不但不能推动持久型的变化，并且还促使我们过多去思考我们没有做的事，让自己更加难以进行改变。所以真正想改变我们就需要那些积极、自我启示化的理由。

原因二 受困于一种思维陷进。

如果特别迫切的去尝试改变一种行为，都会推动一种全有或全无的思想。“我全力以赴去改变，失败就意味着无能。”这是一种多么严重的扭曲偏见，谁说一件事情失败人生就被判死刑了，哪能一棍子打死呢，太大的冲击只会适得其反，真想改变就抛开这些错误思想吧。

原因三 妄想一口吃掉整头大象。

改变行为是一件大事，他是由一步步具体可量化的行动起步，一点一滴随着时间推移而增加的一系列行动带来的，并非一蹴而就。所以要专注小而明确的目标，远离大而模糊的愿景。只能一步一个脚印，不要幻想一下子采取行动就能成功。

原因四 空有目标，缺少规划

想要改变的目标是美好的，具体的行为也是不可或缺。如果想要减肥，一日三餐定量，合理安排运动，这些具体可操作行动必不可少。

原因五 我们总想改变太多

一次只改变一种习惯，会让我们的改变更容易成功，因为我们的注意力、自控力是有限的，过多改变的尝试只会造成不切实际的资源浪费。不要忘了生活的其他方面也在同时运行。

原因六 过程被低估

改变不仅仅是一件事，而是由每一小步组成的过程，轻视过程改变的持久性就不存在。做出改变，其实是一个面向过程的挑战，这绝非轻而易举。

原因七 忘记了失败只是一种情形。

如果尝试改变某些事情失败了，只能证明一条真理:过程包含了至少一次失败，甚至多次。做为过程的一部分，失败告诉我们，他只是其中的一步而非结果，不要将它作为停止尝试的借口！

原因八 我们不肯承诺

最重要最有用的一点就是:我们对改变做出的承诺。没有承诺，改变就不可能发生，所有的一切都是从这里开始。

由此可见，改变自身还真不是一件轻而易举的事情，我们真下决心改变，必须要让自己有一种愉悦积极的动力，给自己最大的宽容，从微习惯开始，制定详细的计划，一步一步实施，重视过程轻视结果，最最重要的一点:120%的笃信自己一定能够做到！

只有坚信，坚持，一切才会如我所愿！改变才可能实现！