不要担心路途遥远,进一步有进一步的惊喜

2021-01-02 第14天                                  晴                         元旦假期第二天        

因为元旦假期,家里变的热闹起来!

我也开始由工作日时的5点起床晨练,修改为6点起床晨练

早起床对我来说这既是一个考验又是一个奇迹,因为自08年之后成为自由职业者我就很少按时晨起

基本是自然睡醒的状态,那时的时光觉得是幸福的,我似乎从小就贪睡

现在回头望去,我很珍惜如今的缘分

瑜伽让我对晨起有了不一样的看法,我告诉自己我不但要珍惜现在的时光,我还要把过去懒散的时光找回来

我不担心路途遥远,每天有进步就是惊喜

今天是第14天

每天的拜日式其中“增延脊柱伸展式”对柔韧性要求比较高,我觉得对于一个初学者来说是这样的

第一天做这个体式时,我觉得这怎么可能达到

但是,在每天的锻炼中我发现自己的身体就是一个宝藏,她蕴含着无限的潜能

现在是第14天,尽管我还不能很轻松的完美的做好这个体式,但我已经很惊讶于我身体的能量

身体由臀部向地面方向前屈下沉时,大腿后侧膝盖后侧小腿后侧均有酸胀的拉伸感

保持时间每天都会有进步

身体前屈我已经可以做到80%,对于我来说这样的进步就是惊喜

第二个下犬式,目前我已经可以做到,尽管膝盖后侧有拉伸酸痛感,但是已经没有那么强烈了

战士一式我自感做的不到位,后退与前腿的发力点掌握的还不是特别明白,一会去研究下立刻:)

感恩感谢,阿门!

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