疏通肝经最简单的方法

说起肝经可能有很多人都不了解肝经是什么,干净是我们身体的一个穴位。肝经不通的症状就有很多,常见的症状就是头痛口干。

疏通肝经最简单的方法

一、“横位拉筋”

“横位拉筋”有两种姿式:

①将身体平躺在地上。两腿尽量向两头水平打开拉10分钟

②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分隔,好像英文字母V。

二、“莲花逍遥式”

面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。

三、推肝经

坐在床上。把大腿的根部压住,沿着大腿内侧肝经的位置,左腿曲折平放,右腿向前伸直,双手交叠,重复推进,稍用力向前推到膝关节的,四五十遍,然后换另一只腿相同的方法。能够隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,作用更好。

大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。


四、“蝴蝶式”

坐下来。蒋厚一点的毯子垫在屁股下面。然后曲膝,使脚心相对,脚跟尽量挨近下身。双手抓住脚尖,膝盖向两头翻开,尽量往地上贴,这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时分,脊背要笔挺,双膝有节奏地向两头地板振荡。

“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。


五、“一并一分压腿式”

并压腿式分压腿式

这个练习可以坐在地毯上边看电视边做,当然也可以坐在床上做,先把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压;然后把双腿打开向下压。



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