【1217读书清单】《你可以改变》二

01幸福就在眨眼之间

当我们全神贯注于当下，生命中最愉悦的时刻就这样产生了。

02你并不孤单

很多时候人们常说自己很孤独，羡慕别人。其实反过来看，你怎知他华丽转身后就不落寞呢。不以物喜不以己悲，平常心很重要。

03培养兴趣爱好

或许偶尔会身陷负面情绪不能自拔，试试看，培养一项兴趣爱好，会有不可思议的改变。

04你可以改变

自卑、完美主义、神经质、为每件事自责、不切实际的期待、选择恐惧、强迫症

05多与孩子在一起

世界因孩子而美好，多与孩子在一起，你的心态会慢慢转向健康的方向，孩子使你快乐。

06写感恩日记

每晚对白天进行的活动进行复盘，记下感恩的人事物，坚持下去。

07忧虑

向老人一样思考“如果我可以再活一次，我会考虑更多实际的问题，而更少杞人忧天。

08内疚

你只是个凡人，有时候你需要想想自己。当你能原谅自己曾经做过的事和有过的感受的时候，你的内疚感终会消失。

09爱上自己

去接受并喜欢这样的自己，你会更加热爱生活。

10学会原谅

人不能总是活在过去，当你原谅，你不是在改变过去。你改变的是将来！