对自己的选择总不如意？7个方法增强自尊心，让你更好更强更幸福

选择不仅是我们拥有的东西，而且是我们要做出的行动。一旦我们放弃自己的选择权益，别的力量或者别的人就会插手，替我们做出选择。

所有的事情是我们的“选择”，而不是我们被动地去看事情发生。自己的选择总是被别人左右，有时候是因为自己把精力放在不重要的事情上消耗太多，而放在关于自己的事情上太少。有时候是因为你本身把别人看的比自己还要重要，还有的时候是因为是因为自己不够自信，总觉得别人的选择会比自己的选择更正确。

自爱，自信，和自我观构成了自尊，而自尊正是我们内心动力的源泉。

自尊心过强会产生自恋（虚荣心），自尊心过弱会产生自卑，只有恰到好处的自尊才能够让我们本自富足，让自己的状态发挥到最好，也能做出最有利于自己的选择，做更好的自己。

提供7个提升自尊心的方法，让你更好更强更幸福。

一，准确的评价自己。

各种困境中很容易引导自己错误地解读了经历的意义，从而产生自己不好、不行、不被需要、不被爱的认知，准确的自我评价，才能够让我们看到自己生命的意义，让我们向更好的自己而努力。

评价自己可以通过8个方面来进行：个人成长、自我实现、职业发展、财务、朋友及重要他人、家庭、健康、休闲娱乐。

二，多肯定自己，删减脑海中自我批评的声音

我们对待自己往往比对待别人更加苛刻，你不忍心对一个犯错的孩子说恶毒的话，但对自己可以。有人会疑问，如果想要自律，那么对自己严格一点可能会更好吧。

然而，大量事实证明，只有先自我肯定，才能让自己做的越来越好。过度的自我批评会让自己不由得往坏处想，从而影响我们积极向上的思维。

三，提升你对自己赞扬的宽容度。

当别人赞扬你的时候你只需要微笑说：谢谢！没事的时候回想你的伴侣、家人或朋友对你表达欣赏或喜欢的场景。

当你发现并接纳美好的事物更多后，你会更加懂得什么是爱，也更能体会到爱的力量。

四，找出并肯定自己的长处。

找两张白纸，在一张纸上写下你的重要特质和才能，至少十项。如果这时冒出了消极的评价，就写在第二张纸上。写完后，把第二张纸揉成一个球，扔进垃圾桶。

第一张纸，每天时不时地重复念它；并且把把优点写在卡片上，贴在生活的各个角落；每天反思，今天做的哪件事体现了自己的哪些优势。

五，提升你的个人力量。

个人力量不是一种感觉，而是我们切实需要拥有的东西。通过在生活中的某个领域表现出自信，从而可以像滚雪球一样迅速积累个人力量。

从比较可控的范围内开始，制定改变的计划，一件一件开始行动，有目标的行动能够让我们看到自己惊人的改变，更是在行动的过程中，我们变得自信强大。

六，提高自我控制的能力。

自我控制力像肌肉一样，是会感到疲劳的。运动让我们更健康，因为运动有助于补充大脑的精力，要保证体力和精力的充沛。

还可以运用正念的方法观想各种冲动和渴望。提高了自我控制力的时候，能够有效提升自尊感。

七，拓展的自己多元化观念。

思维的成长和身体的成长速度是不同的，思维的成长需要我们刻意练习，非黑即白的观念是孩子的思维，而成年人会给自己更多的第三选择。

每一个人，都有很多方面，同样一个人，可以是中国人、医生、母亲、游泳爱好者、读书会会员。身份的不同对应不同的标准，我们总有某些方面比别人更优秀，也做的更有价值。

找到自己人生的意义，制定出自己的发展目标，让自己不受外界影响，做更好的自己。

人生如梦，梦如人生

放下【我执】，享受人生

我的人生我做主

走自己的路，让别人去说吧！

——但（淡）丁（定）

参考资料：

《恰如其分的自尊》克里斯托夫•安德烈，弗朗索瓦•勒洛尔

《自卑与超越》阿尔弗雷德·阿德勒

《自尊》 马修·麦凯，帕特里克·范宁