7.13-7.19｜这没有运动，溜掉时间的一周

本周大事

1.付了治疗牙齿的第一期费用，好贵。。。

2.曾经短暂的以为毕业了就不用问家里要钱了，结果还是得问我麻麻要钱去还花呗

学习精进

（1）输入

1.看了周六晚琪哥的沙龙分享，关于输入的两个方式

（2）输出

1.继续日更，但是内容上大多发的是之前写的，现在在发的时候，已经没有了写的当下的感觉，最近也没新内容在记录

2.写作营的作业，更新了一篇公众号文章《工作对外合作，感受到了差距》

工作领域

1.按部就班的完成执行工作

2.TZL方合作伙伴也开始进入工作，但是暂时没有进展，下周推进直播的前期准备

3.看了外部主播的直播，找存在的问题反馈给领导，下一步和对方经纪人沟通改善

4.在一位前辈同事的示范下，独立完成了小红书上新产品，参加活动，算活动价格

个人成长

1.通过和TZL方第一次线上协作以及跟二姐聊天，认识到了大公司的“香”

2.上海有好多好看的小姐姐，又聪明有才又有财，我也要

娱乐游玩

1.看了《爱豆家里有道观》，9千多页，好长，但写的很不错

2.看了快本，青春环游记和电视剧三十而已

3.逛了西塘，没给自己拍照

运动养成

1.参加了14天打卡，选择的是每天运动10分钟，但是这周开始又撒懒了，早上八点多起，跑步和做运动的计划都没有实施，只是晚上竖竖腿

2.跑步，下一步运动计划

3.瘦瘦的多好看，我也会的

上周回应

1.参加进击实验室第4期挑战，选择主题为运动20分钟/天

2.工作按计划进行

3.提醒琪哥周六分享

报名了挑战，改为了每天运动10分钟起；工作按计划在走；提醒了琪哥周六的分享，并且提前写公告，结束后做了笔记。

本周问题及要调整的

1.作息经常八点才起，想调整为6：30左右起，运动30分钟

2.工作上，因为内部的一些原因，我也有了懈怠，下班后不在办公室留很久了，这个环境里没有同一岗位的竞争对手，就更要和自己竞争

3.感觉到精神不足，吃、睡、运动，多方面原因。还是要调整自己的情绪，结合1去分泌多巴胺，快乐积极起来

4.这周感觉时间过得好快，周三的时候我就迷迷瞪瞪的以为要周五了，本周工作起来状态没有特别好，显得时间也过得很快。

下周计划

1.工作，把和外部主播要协同优化的完成，口播词迭代，用户画像建立先拿到现有数据

2.运动，想从跑步开始

3.梳理下要学的内容，想一想自己以后要做的