首次揭露夏季调养小心心的核心秘籍！三大方面，一学就会，简单得不得了！

夏天到啦！一边沏茶，一边放上古琴曲，一边聊养心这个话题！真是再适合不过啦！

贴心的准备好音乐，我们一起来细细地聊！

《黄帝内经》认为，“心为君主之官”，是五脏六腑中的老大，也是身体中最阳的部分。

而夏天，阳气旺盛，是生长、壮大的季节。

根据四时的节律，顺应天气节律，夏天最适合养心。

我自己感觉，到了夏天，天气热了，体表的血液更充盈，脸色气色更容易好看，也因为天气的原因，每天消耗量比秋冬要多，很容易瘦下来。

还有就是，不能出太多汗，否则会亏掉身体，也不能吃太冰冷的食物，否则也会不利于热量散发哦。

1

饮食之方圆

Summer Day Regimen

夏天，不宜吃冷饮，不宜洗冷水澡。

我们很多时候觉得，哎呀好热，吃根雪糕，喝点冰水，快让我凉快凉快。

如果你去看常年生活在热带地区的人，他们不会这样做的。冷饮下去，会把内脏的温度一下子降下来，内脏的血管收缩，血流缓慢，长此以往，会淤堵住的。

在该流汗的时候，让他畅快的流，在不暴晒，不出大汗的时候，反而要喝一点热茶热汤，帮助汗流出来。

流汗也是排毒的过程，保证些微的汗水，在入睡前，冲一个热水澡，晚上可以开点空调，帮助很好的入睡。

2

运动之边界

Summer Day Regimen

夏季不宜做暴汗的运动。

是不是没有姐妹认为，夏天是最好的减肥季节，出汗很多，容易瘦下来，也容易塑形，到了露肉的季节，终于可以咔咔暴汗，展示身材了！

如果你冬天和春天有好好养肝，用我们的饮食习惯，是不会长胖的！

而且，《伤寒论》中说，如果出汗过多，津液外泄，阳气随之亡失。所以不建议做暴汗的运动。

跟着我们，做心力运动，做心脏spa呼吸，是极好的方法。缓慢地养，不求一时的效果，而是长远的越来越好！

3

情志之调养

Summer Day Regimen

夏天不宜生气！不宜生气！不宜生气！

几年前去柬埔寨，东南亚国家嘛，常年都是高温，他们那边的人就很温和，做事不急不躁的，慢条斯理的。

当时一个朋友说，这就是他们的生存之道。如果他们遇事就火冒三丈，那就活不长了！只有寒冷地区才有彪悍的民风！

因为天气炎热，本身血液会由于热胀冷缩的作用，比寒冷地区的人，略微膨胀一些，再着急上火，脑溢血，心梗的概率估计要增加好多。

而彪悍的人，在寒冷地区会有好处，动不动就增加一下心脏的供血速度，全身加热一下，反而是一种保护。

中医所指的养心，也一样，不仅是养好心脏这个器官，心主神明，也是养好情志。

所以夏天呢，喝喝茶，听一些慢节奏的曲子，平和的心境，看一看依依的美照，养眼，养身，养心~~