6⃣️0⃣️停止精神内耗的九个习惯

知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。

内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。

1、停止活在他人眼里

2、停止后悔

3、停止苛求完美

4、停止思虑过度

5、停止陷入消极

6、停止设限

7、停止反复犹豫

8、停止自我攻击

9、停止拖延

好可怕，这九条我都中招了，所以我也是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。

告别内耗，是一场自己和自己的战斗。所以我要克服了内心的障碍，这样才会见到别样的风景，领略到不一样的人生。