6月30日，早上五点多起床，五点四十出发跑步，跑了6.30公里，这是前几天就定下来的计划。跑完步，顺道就在麦当劳吃早餐，在餐厅里听到一首特别温柔又甜甜的歌（第一次听），上网去搜了一下，歌名是《心脏》（徐秉龙唱）。吃完早餐，回到楼下大堂，又遇到保安大叔，正收拾下班，看到我，问，你跑了这么久才回来哦，得有2个小时了吧。 我笑笑说，没有，跑了四十多分钟，刚才是顺便吃完早餐了。
六月最后一天就这样愉快的打开了，虽然太阳特别火辣辣。
回看六月的手帐，主轴还是运动、阅读、工作、生活，大部分的月计划都完成了，也有一小部分没有如期完成。
一、运动
月初的目标是一周三次跑步+三次核心训练
完成情况：一周三次跑步√（6.1-6.30共计跑步13次，累计跑量64.79公里）
核心训练：不达标（只完成了三次）
正如村上春树所说，不喜欢的事情自然就不能坚持啊。
但是也因为运动模式和强度比较固定了，所以热量摄入和消耗差也比较稳定，这个月打算减重四斤的目标没有实现（中途瘦了一丢丢，到今天又涨回去了 5555）
二、阅读
原计划每周读一本书
完成情况：
一共读了十本：
《100个基本：松浦弥太郎的人生信条》（跟格格7天读书体验营共读）
《谁动了我的奶酪》（在书店偶遇，就翻完了，还推荐给一位同事看）
《一年顶十年》（千人共读群，挺有意思）
《自动自发》（在一个餐厅吃饭，餐厅有一排书架，在书架上看到的就拿来读了）
《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》（跟断舍离类似，生活实践指导书籍）
《把时间当作朋友》（时间就是生命）
《怎样选择成长股》（共读，只粗略读了一遍，还不错，打算重读几次）
《华为的时间管理法》
《影响力》（在读中，不知道是不是翻译的问题，感觉读起来有点费劲，奇怪）
《人生由我》（6.29号晚上一口气读完，强烈推荐女生们都读一读，太精彩的人生了）
读书让生活开心，继续保持。
三、感恩练习
1.本月给朋友寄了两本书，下半年继续，希望大家收到好书，读书快乐，读有所获。送书也是一个很快乐的事情。
2.参加NIKE线上飞马跑活动，拿到一枚小飞马徽章（数量有限，先到先得），居然都如我所愿，拿到了，特别开心，感恩店员。
3.感谢在我需要帮助时就帮助了我的人，不管是朋友或者陌生人，时常有发生神奇的事情，想什么，来什么。正如《人生由我》里，作者提到，她在七十多年的人生里，在很多次黑暗的时刻都得到了非常非常多的帮助，好像是有一种神奇的力量在默默的帮助她。古语有云，得道者多助。可能也是因为帮助别人多，自然在需要帮助时就会得到他人的帮助。所以，我也会尽我所能去帮助需要我帮助的人。也正如
4.感谢家人对我一如既往的关心和鼓励。正如《人生由我》梅耶说的：我很幸运，我有一个温暖的家庭，我们因为互相帮助而取得了成功。 一个温暖的家庭实在太重要了。
5.感恩自己在工作中的耐心。虽然团队不是我选的，大家在工作的一些方面也不是十分的默契，但我作为负责人，需要带头做好我能做的，让集体配合顺利完成各项工作任务，也基本完成目标，还算OK。做团队管理，个人觉得，不要追求各项都完美是第一守则。
四、不足的地方
1.减重任务没完成（七月要完成这个目标）
2.想要每天写个小短文的计划也没有进行（七月尝试调整每周写一篇，一步步来）
上半年结束了，其实每天基本都是平平淡淡的，但是每天都制定目标，去完成它，就能收获自律下的自由。
心放松了，看什么也都觉得很美好很有趣。
昨天我的一位朋友分享了金树人老师（心理咨询大师）给他的回信最后有一句话，我很是喜欢：生活中的点点滴滴，如果细细捕捉，一定有许多动人之处。
拥抱即将到来的七月^_^