3/54日更：践行【学习，行动，分享】

【这是薛家易的126篇原创文章】

今天是2019年54天倒计时计划的第3天，再说说这个计划：每天5:58起床、每天一杯奶、日更一篇文。

之前因为一些原因，早起习惯丢失了，现在重新拾起，没有想象中那么容易，到了早上，床就像有磁力一般吸附着身体，但好在我还是抵抗这这种“磁力”，顺利起床（虽然初期总是晚那么一点）。

1、“分享”需要摆脱偶像包袱

昨天跟一个伙伴Z交流，我会发现对方当在输出一些语音或者文字的时候，其实质量相当不错了，但是每一次我发现Z每次输出都很慢很慢，刚开始我以为Z是拖延症，毕竟这个时代，很多很多人，包括有时的我也有拖延症。

但经过几次跟Z聊天，我发现阻碍Z的并不是纯粹的拖延症，而是“偶像包袱”，简单来说，就是觉得自己分享得这么挫，做不出来写文字发文章或者做成课程语音课程给别人听这种事，等到自己做好的那天再分享吧。

首先，洋葱阅读创始人彭小六老师说过一句话，如果你想等到准备好再输出，那你放心，绝对不会有那么一天的。

是呀，因为作品没有完美的，最近易烊千玺主演的电影《少年的你》，票房和口碑都非常不错，但是这部电影是完美的吗？并不是，但这也不阻碍人家的作品成绩；

然后，你的作品要不要输出不应该取决于它是否完美，而是取决于能不能帮助到人，如果输出的东西没办法帮助到人，那其实也是耽误彼此的时间，但是如果能帮助到别人，对别人、对你自己都是双向促进的。

我对自己要求就是这样的，我输出的内容，如果能做到利人利己，我就马上开始写/制作。

2、我用的时间管理最好的方法是清晨3件事+清单革命

比如每天早起后，我都在我的清单本写上“313/365 #清晨三件事#  今天第一件事 +第二件事+第三件事 ”，（当然有的时候会提前到前一天晚上，让自己有做第二天事情的心理准备），当然每做到一件，就像《清单革命》这本书里提到的画一个√，代表自己做完。

其中的313是进度，代表今天是2019年第313天。365是阶段目标，代表我要持续365天。

这个习惯我是从今年元旦开始的，一直到今天，我都在持续着。当然我有的时候不只3件事，那我也照样写下来一件件完成。还有在刚开始的时候，有的人可能持续不下来，那我建议从100天开始。

早起+日更，虽然才持续3天，但感觉越来越好了，自己觉察能力变强，以前假如我给自己设置的5:58起床，但是晚了一些，我会对自己有自责心理，觉得自己连这种小事都做不到，但是现在我会觉察这种情绪，是不是合理的。

比如早起拖延了一些，我会承诺可以完成相应的安排任务。而且让自己明白其实我已经一步步在做好了，所以这种自责情绪会少了很多。

当你开始爱自己时，是做好事情的第一步。