情绪低落的时候 给自己的心灵放一个假

      每个人，天天都要生活、工作、学习，面对纷繁复杂的事情，有时候心烦意乱、情绪低落也是很正常的。我的儿子，现在正处于叛逆期的心理状态，天天不想听大人说话；妻子非常懒惰，还满腹牢骚；父亲需要人照顾，还自以为是，心高气傲；我要读的书还没读完，要写的东西还没写好。晚上我一直熬夜，每天12:00才睡觉，第二天醒来，脑袋总是迷迷糊糊的，思维也有些混乱，做什么事情都心不在焉，脑袋里好像装了一块铁，晕沉沉的，精神状态不是太好。

      好好的补个午觉吧！一觉醒来，我又反复的思考，如何调整自己不安的情绪。

      走出去，看看外面的世界。楼下一群群孩子们的叫声吸引了我。一些男孩子一个个精神十足，疯狂地骑着自己的自行车飞奔，神采飞扬、无忧无虑的样子，红扑扑的脸上满是汗珠也满不在乎；还有一群小女孩，在碧绿的草地上游戏打闹，她们的脸上，好像永远只有一种神态：那种天真的快乐。看到天真烂漫的孩子们，我也喜气洋洋，乐在其中。

      在老家的一个月里，除了照顾父亲，我就看书、写文章。时间长了，也很单调。当我孤独寂寞的时候，听几首歌，父亲说那是难听的噪音。于是，我走出家门，趁着夜色，去到辽阔的田野，寻找一个安静的地方唱唱歌，以解我心中的烦闷。偶尔，在村外也会遇到一群带着大型音响设备的练唱的歌迷们，我们萍水相逢聚在一起，因为唱歌，相见恨晚，大家很高兴一起分享快乐，共同陶醉在美好的音乐里。

      回到自己的家里，早晨和妻子一起去跑步。看看迷人的绿水青山，回味世间的人生百态，思考自己心中的目标和规划，让清爽的凉风吹去心中的一切烦恼。一路说说笑笑，回到家，坏心情竟一扫而光了。

    其实，每个人都会经历这种突然很沮丧的状态，随着这种状态走下去，是无端的自我忧虑和烦恼。这种焦虑往往是一种间接性的状态，不必去强行压抑，可以趁着这个机会，给自己放个假，轻松一下。自我烦恼，也是生活的一部分，就像一年不只有温和的春与秋，还会有疯狂逼人的夏和寒冷难耐的冬。如果你能懂得这一点，反而对生活中的不如意，就会抱着更加平常心的态度去对待。