思维导图 | 学会得“闲”，才能有稳定的状态！

为什么我们在关系中，处理会觉得有困难？

为什么我们本来期待的和谐氛围，却总会有不如意，甚至起冲突？

因为我们在生活中，时常忘了甚至就没有明晰目标；还有最重要的，就是渐渐迷失了自己！

就说亲子关系中，因为内心的恐惧在扯你后腿，导致一遇到问题就会想要去用：控制啊、命令啊、吼叫啊……去对待孩子的问题。

这个过程中，我们就已经丢了原本的目的，家长朋友们，你们难道不是希望孩子好，希望孩子改掉错误行为吗？可是这样的方式有用吗？自然是没有啊！

所以我们需要刻意练习，觉察自己的情绪，从各种恐惧中走出来。最好的方法，就是去把自己活得绽放多彩，不要总盯着孩子而没有了自我！

同时，还可以探索，自己和配偶的冲突点，毕竟两个人成长环境不一样，信念和思维习惯都不一样，不要把这样的冲突再给到孩子，更不要因为大家本来的不一样，而影响了夫妻间的亲密关系！

《家庭的觉醒》作者总结了九大技巧，可以助于我们亲子关系和谐，其实我觉得其他关系中都可以用起来！

有点多，没关系，找到一个自己现在就能做到的开始，比如：先从发泄情绪到接受情绪，从束缚命令孩子到放手支持给予孩子有效帮助，从总是期望孩子达到什么状态到关注自己让自己先达到那样的状态……

小步子前进，家庭觉醒就在一点点开始了！

最后想和大家分享的，就是：想要构建和谐关系，需要你自己情绪稳定且状态平和。如何可以达成呢？让自己有独处、静心的时间，忙里偷个闲吧！

正所谓：忙，心亡也！想要让让自己摆脱整日只有忙碌，尤其是忙碌后还碌碌无为的状态，就需要找到对自己有滋养的，让自己内心产生力量的“闲”，比如唱歌跳舞、画画弹琴、读书旅游……

要学会创造美，让生活更有新意！