学会感受，在人际关系相处中的好处有哪些?《非暴力沟通》精读第三天

“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放、还是是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。”

                                                                                                                            ——心理学家罗洛.梅

每个人都有情绪，也都有需求，当我们在于对方互动时，只感受到自己的情绪而忽略对方的情绪时，就会让对方感觉不到不舒服；如果我们之感受到对方的情绪，忽略了自己的情绪，则是让自己很委屈。

非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自己，是我们的需要和期待，和对对方的语言和行为的看法，造成了我们的感受。

举个例子：

在公交车上，你看到一位爸爸带着两个孩子做公交车，孩子叽叽喳喳的在说话、在打闹，而坐在旁边的爸爸却一言不发，低着头。或许你就会想：这个爸爸怎么这个样？也不管管自己的孩子，在公共场所影响别人，这是自己的感受。如果当我们得知，这位爸爸刚刚失去了他的爱妻，叽叽喳喳吵闹的孩子刚刚失去了他们的妈妈时，你还会有这种感受吗？会不会觉得这位爸爸正沉浸在刚刚丧妻的沉痛情绪之中，孩子们也因为失去妈妈而感到焦虑，正在用这种方式来缓解自己的情绪。

当我们能去感受对方的真是情绪时，很多问题或许就会解决。

作者还对我们听到不中听的话举出了四种选择：

一、认为自己犯了错。 这是一种过于自责的表现方式，把责任都归咎给自己。

二、指责对方。用心理学的解释是一种人格的失调，把责任过多的推卸给了对方。

三、了解我们的感受和需要。这是我们看重了信任和接纳

四、用心体会他人的感受和需要

通过了解我们自己的感受、需要、期待以及想法时，我们就不再指责他人，而是找到了自己感受的根源在自己。