2021-06-15

觉察日记:2021年6月15日

事件:早上上班下车后,眼前有一片片的发黑,看不清东西

应对方式:打岔    超理智

感受:担心害怕

想法1.我妈妈的眼睛就不好,难道我遗传了妈妈吗?2.前几天发生了一次,闭上眼休息一会儿就好了,应该不是什么大事。3.人身体哪个地方出现毛病,都会给心情造成影响。4.眼睛是身体很重要的器官,今天我决定要去看看医生。

期待:1.生活中要注意用眼卫生,保护自己眼睛;2.身体不舒服,要及时就医,不要小病拖成大病

渴望:自由,爱  独立自主

自我:当我主动选择去照顾自己的身体时,我是有力量的

觉察:开始眼不舒服时,担心和害怕,心里有很多不好的想法,但又有一种侥幸说应该没大问题。近期出现了三次这样的状况,这是在提醒我要关注眼睛了。于是果断去医院诊治,在去医院的过程中,我的担心和害怕减少了许多。检查结果没大问题,医生给出几条建议,使我对眼睛问题有了确定感和控制感,心里就踏实和稳定许多。

又想起来艳品分享过的一句话:行动让一切化繁为简[微笑]

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