学习笔记:武志红的心理课|自我07|进入别人的现象场

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现象场

现象场就是一个人的体验和时空等环境因素的结合。每个重大体验，就是一个“现象”，而时空，就是现象发生时的“场”，它们结合起来，就是一个人的现象场。

在进行自我内心探索时，要有寻找“现象场”的概念。不要因为惧怕，而不敢去触碰内心中那个最敏感，最重大的体验。

特别注意的是，不仅关注那个现象，更要真切的回忆那些环境细节，让整个“场”更完整和丰富，才能产生更多的体验。

进入他人的现象场

进入他人的现象场，不仅能使我们全面体会到对方的感受，也存在很大的可能，通过这种进入式的体验，让对方感觉到关怀体贴，从而解决一些之前不被我们理解的“问题”。

成为“某某人”

具体练习方法，在之前那篇文章《成为你的母亲》中有详细描述。

同样的练习还可以换成：成为你的父亲，成为你的儿子。

我内心中可能存在抗拒，慎重进入这个体验。先把自己调整到一个尽可能平稳的状态，再考虑应用这个练习。但或早或晚，这个练习是一定要做的。