认知觉醒,改变自己的原动力

很庆幸,在我这段时间有点混乱的时候,看到了这本书。里面所提到的情况,都很符合自己目前的情况。

虽然坚持写日记三年,但始终是处于一种半清醒半糊涂的状态。日记对于我来说,也是一种流水账和情绪发泄的存在。以至于我自己从不会去翻看自己之前写过的东西,因为没有意义。其实自己也能感觉到清醒的时候,也就是被理智脑控制的时候。是每天感觉过得最充实,也是学习工作效果最好的时候,只是这种感觉并没有很常见,大部分情况下,大脑还是被本能脑和情绪脑控制,会不知不觉地花很多时间在看电视剧,刷综艺节目,看一些娱乐而不费脑的书籍或者文章。每次发现自己沉浸其中,蓦然回首,浪费大量的光阴,却越来越难摆脱。

书中作者很深刻地提到了这一点,那就是清醒力,这也是需要通过引导和锻炼形成的能力。比如让自己远离手机,设置障碍,让自己脱离舒适区。

改变的方法就是日记的存在最重要的是每天的反思,只有反思了。日子才不会是每天重复,很多事情和想法不会消纵即逝。每天记录自己最有触动点的事情,或者是想法。思考解决的方法,了解自己的思绪,这才是每天日记最重要的地方。今年开始,日记的模式改为两部分,一部分是流水账记录,一部分是每日反思。

这几年以来,自己其实一直有在坚持做一些事情,比如学习语言,断断续续地学习了好几年,先是日语,接着是泰语,还有现在的西班牙语。其中日语是花了三四年的时间,中间还参加了等级考试,只是没有通过。学习的基本途径就是看课程,看书,背单词,做题。刚开始用这种方法,把所有信息塞进脑子里面,感觉自己似乎懂了,但实际上听力,和写作翻译的时候,既然发现自己头脑空空如也,不知道如何作用。所以其实基础并没有很扎实,自己只是自以为很努力,自以为自己懂了。其实收获甚微,一旦停止学习或作用,更加是把之前的浅层记忆忘的一干二净。

现在是知识爆炸的时代,学习一门东西显得很简单,只需要在网上找资料,找教学课程看。很多时候自己的学习都是停留在看,还有背,或者抄写的阶段,却很少通过思考总结,运用,形成自己的知识体系。这就是为什么看再多,背再过,过段时间就忘了,真正要用时,感觉自己就是一张白纸。书中举了一个例子,就是如何吃透一门课程。通过自己翻译,对比文章,来获取真正的知识。通过抄写,写总结,输出。教别人,是学习的最高掌握境界。所以可以考虑,开一个学习公众号,或者学习专栏。把自己的学习总结分享出去。这是新的一年学习语言的方法。另外就是要构造关联的知识体系,如果没有把所学的知识,相关联和构造,那可以说是一盘散沙。当要用的时候,只能在散沙中挑选,浪费时间和精力。

自从开了得到的电子书后,很多好书都可以畅快阅读,举手可得。自己反倒是无从选起。毕竟自己阅读的书单,都是来源于别人的推荐。自己是否真的看懂,看完是否对自己有益处。过段时间蓦然回首,对那本书的记忆是空白的,甚至连作者的名字都想不起。这样子即使看过,也只是徒劳。之前也有想过用写大纲,抄写的方式,试图去记住整本书的内容。也是因为太贪心了,总觉得一本书没有看完,觉得太对不起作者,或者不能算看完一本书。

作者之前也有相同的问题,他所推荐的方法是,选书首先是与自己有所关联的,选处于自己拉伸区的书籍,如果一本书自己阅读后,觉得难度太大,那就放弃。另外就是读书是要找到书中让自己最有感触的点。如果那个点你认为有所感悟,那就停下来思考,写一写关于这一点的心得看法。其他的地方,如果没有太大的感触,可以用跳读和略读。只有对自己有用的书才是好书,而不是那些畅销书和推荐的书。

最后一点是关于写作。写作是一种知识的输出。自己其实也有在写作,像写,还有每天的日记,包括去年想写一本小说。以前其实会给自己规定要输出多少字,要写多少文章,甚至有时候为了阅读量,也学别人起一些有噱头的标题。但是在写作水平方面并没有突破和提高。文字很散漫,甚至有时候是为了凑字数而写的。这样写出来的东西,并不是发自自己内心深处的东西,很快就会对写作产生厌倦。包括在语言方面,没有刻意练习,紧紧靠自己原有的那点文化水平显得苍白无力。所以现在在风格方面要发生转换,先临摹,后撰写。在写作技巧方面的学习。另外所写的应该是自己有所触动的东西,而不是为了写而写。

其他方面,作者还提到很多方法和原理。比如关于跑步和学习结合,促进神经元的增长。还有改变自己的动机,可以让自己更享受一件事情,保持学习的动力。这些点都很有益,只是要在后期实践中践行挖掘,这是一本需要反复阅读,随身携带的工具书。

其实书中提到的我最大的触动点是,为什么每天都可以做到清楚地做一件事情,工作,学习,写作,运动。却为何依旧挖掘不到最深层的快乐,让本能脑和情绪脑自己创造前进的动力。因为这些事情并没有触发最深层的动力。人活在世界上,最重要的需求就是自我价值实现。只有发现自己的存在,或是所做的事情对他人有益,可以帮助到其他人。才能带来持之以恒的动力。

这也是我一直在摸索的地方,保持头脑的清醒,不被周边眼花缭乱的诱惑所迷惑和有饭,才能更明确地找到自己想要走的路。


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