不要浪费了早晨的黄金时间

文|Edison  Tung

你知道你的大脑在什么时间段工作效率最高吗？有研究表明早上起床后的3小时是大脑效率最高也是最活跃的一个时间段，因此被称为大脑的黄金时间。

3个小时也不是绝对的，并不是说超过了3个小时就黄金时间就过去了。宁静的清晨，出门前的时间都属于黄金时间。

大部分成功人士，都拥有一个充满活力的早晨。也就是说，如果能够充分利用大脑状态最好的那段黄金时间，你的人生就有可能发生变化。

正所谓一日之计在于晨，如果能够充分利用这段黄金时间，一整天我们的大脑都会保持一个高速运转的状态。

为什么早上大脑的效率最高呢？

经过了一天的生活，我们眼睛和耳朵从外界采集到的信息都会暂时集中在大脑的海马体区域。这些信息会作为短期记忆储存在大脑中，之后再经过海马体输送到位于大脑皮质的颞叶内的颞叶联合皮质。

这个时候，记忆还只是处于一个存储阶段。而要想把它变为长期记忆只能通过睡眠的方式。也就是说，当处于深度睡眠时，大脑会帮助我们消除疲劳和压力，存储在大脑里的信息也能够得到重新整理。

所以第二天清晨起床时，我们的大脑就已经将昨天的记忆整理完成，做好了接收新信息的准备。早晨的时候，我们的头脑是最灵活的，做事的效率当然最高了。

把那些对自己来说比较有难度的事情放在这个时间段做最为合适，说不定就能取得突破。