我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，和他人毫无关系。
——杨绛
四季有枯荣轮回，命运常悲喜交替。无论是季节还是遭遇，我们唯有顺应，才能安适。
世事无常，圆满抑或缺憾，我们唯有坦然接受，才能获得内心的宁静。
心宁静了，你我自然会发现，不光尘虑痛苦顿消，且能从容专注当下点点滴滴的每一个瞬间，内心充满了正向的力量。
正向的念头、语言、行动，是“心”本来就有的特质，就像爱、宁静、欢喜、慈悲、丰盛，是心的显化，是真正的自己。
只要活出心，活出真实，活出自己本来的样子，也就活出了生命的丰盛。
就像生化、医学双博士、台湾长庚生物科技董事长杨定一先生说的：＂全部的生命，不可能不丰盛。找到生命的丰盛，是每个人都可以做到的。”
杨定一博士本人，就是活在真实的当下、活出心，轻松不费力活出生命丰盛的代言人。
他说，他从很小就不刻意追求或操心什么，只管守住自己，守住心中的美和善意，专注眼前的目标，点点滴滴进行下去，竟发现样样都能心想事成。即使有阻碍，心都会带着自己智慧化解。
他是全世界公认的天才科学家。对于“天才”一说，他说＂所有的孩子生来都是天才，只可惜被人类的文明和不完整的教育遮住了。＂
他集科学、医学研究与哲学思考，在近五十年的亲身实践中，用全部的身心灵，著作了＂全部生命系列＂，如《真原医》《奇迹》《定》《静坐》《好睡》《丰盛》……等近二十部，每一部书都畅销海内外。
他不仅事业有成，而且家庭幸福，三个子女都考上了世界顶尖的哈佛、麻省理工学院。我们不得不感叹他活出了生命极致的丰盛。
最近读到了他的＂全部生命系列＂之一《丰盛》，为帮助人们活出心，轻松拥有本自具足的丰盛，他在书中带出的正向练习与少才是多、愈给愈多的观念，看似新奇实则是亘古不变的真理。
01正向的心——引领生命离苦得乐
我们落到这个充满烦恼和痛苦的人间，都或多或少有过怀疑担心、不安恐惧、创伤失落，甚至会感觉自己走不出人生的低谷。
其实这些都是我们头脑里造出来的念头，都是虚构的。我们只要回转到正向的心、回到＂真我＂，就能走出人生的困境，更能体会到生命真正的幸福与丰盛。
如何轻松回转到心，拥抱美好？
这里有一些不费力但要发自内心练习正向表达的方法，可以帮助你我，扭转固有的语言或念头模式，从而创造出一个幸福的路径。
把“我想要…”“我期待…”改成“我是…”＂我本来就是…＂；把“不”改成＂是＂；把“不可以”改成“我可以”；把“我应该”改成“我已经”“我有充分的把握就是如此”；把“如果”“可能”改成“当然”“肯定”。
这些正向的、结果已经发生的、肯定的表达方式，自然带出心本来就有快乐、舒畅、欢喜、灵感，而赋予生命新的能量和契机。
就像著名作家马原，2008年3月时任上海同济大学文学院教授的他，在疼痛难忍下就医，发现患上了肺癌。他直面现实，并相信自己的力量。
他选择放弃手术和药物治疗，远离尘嚣去了海南，依靠适当运动和洁净的环境，竟奇迹般康复了。
他不仅抗癌成功，而且在2009年2月21日结婚纪念日这天妻子为55岁的他生下了小儿子。至今马原和癌症和平共处了13年。
这13年来，马原跟随自己的心，每天只做幸福自己和他人的事，如运动、读书、种菜、养花、画画、写作，顺带成了油画家并做回了小说家。
他说“我心悦诚服地感激这场大病，让我的许多奢望轻而易举地变成了现实。＂。
可见，发生在我们身上的事情都是刚刚好的，虽然有些事情表面看来不好。
只要我们守住正向的心念、守住感恩的心态，身心合一简单生活，平安、和谐、圆满、丰盛，就会朝我们滚滚而来。
02少才是多——为生活做减法，就是为生命做加法
其实，我们每个人真正需要的并不多。
就像世人常说的：“家财万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不过三尺。”
可是，在这人间，真正觉醒的人又有多少？很多人将自己卷入世俗的漩涡随波逐流，认为外在的东西，越多越好。
即使是自己不需要或不适合自己的，很多人也舍不得放手。
比如，一段感情、一个社交圈子、某种生活方式、居住环境、多余的衣服、纪念品、……
这些，只会增加自己的负担、分散自己的专注力、拖累自己的身心健康。
相信做过正向练习的你，会果断清理掉不必要的东西：和过去的一段感情彻底告别，清理掉能够带给自己创伤记忆的东西，把旧物清理掉或送给有需要的人。
你一定会突然发现，你的负担不见了，你的负面情绪戛然而止，你整个人轻盈了起来，你开始充满活力、平安和欢喜了。
因为当我们不被身外的杂物围绕，不被各种念头、顾虑、伤情围困，我们才能显化真实的朴实的自己，才能回转到本自具足的心。
当清理成为一种习惯，你会发现越是放手，越是感到欢喜和宁静，生命也因此愈发地有了厚度和广度。
就像马原身患肺癌后，果断为生活做减法，放下名誉、地位，不再追求财富，只选择为实在的幸福而活，每天只为爱而活。
他和妻子一起过着极简的生活，在云南西双版纳的南糯山上的一座破落的学校里安家，简单的帷布遮了窗户，窗外有小井，有篱笆和菜地，但他很享受生命的每一个瞬间。
他陪伴挚爱的妻子，学着下厨做各样好吃的，每天都和妻子挽着手，散步两个小时，满足自己画画的兴趣，整理讲稿出书，写小说，……
他说，他不再为任何外在的假象迷惑，画画写书种菜，每天活在爱里……他坚信自己可以活到八十岁，甚至一百岁。
看来，当我们为生活做减法，就是在为生命做加法。
03愈给愈多——慷慨大方收获喜悦和幸福
我们需要清理和放手不必要的，其实，也没有什么是特别重要的，一切都能够放手，一切都可以随缘。
如果我们在一个东西还是好的、还可以用或还是新的时候，送给别人或捐出去，而不是等它旧了、没用了甚至坏了才放手。
我们看到别人得到一个新的东西，他脸上发出的喜悦，自然可以为我们带来更大的欢喜。
我们不光是可以在物质层面慷慨，更可以在精神层面大方——给人成就、给人功劳，给人肯定、给人赞美、给人鼓励。
既使你本来很理性，习惯评判好坏对错，只要你愿意试着去多称赞、鼓励他人，不去看他人缺点、不指责他人，你一定会发现，沟通效果大不一样。
从能量的角度来说，样样都是一个循环。我们随时“给”，随时给人喜悦，也就打开了一个能量的门户，带来一种正面能量的流动，这是你我最大的收获。
因为给予和付出，带给自己的能量和平安，可以让自己专注当下做到最好，能和身边的人、事、物合一，活出最大的富足与丰盛。
就像稻盛和夫白手起家创立京瓷之初，把＂追求全体员工物质和精神两方面的幸福＂，作为了公司的经营理念。
这个“给”员工幸福的正向思考，带给他莫大正向的能量，他＂付出了不亚于任何人的努力＂，在创业刚起步时他就做到了每月及时发放工资，有成绩就全员举杯相庆，全员公费旅游。
稻盛的慷慨大度，让员工们感受到他的利他之心、关爱之心，他们与稻盛和夫心灵共振，一起燃烧工作激情、全力以赴。
他待人秉持爱、真诚、和谐，处事坚持动机至善、私人了无，不仅对员工如此，对客户、对合作伙伴、对全社会亦是如此。
稻盛和夫因此在创建了京瓷和KDDI两家世界500强企业，且创造了50年来持续盈利的丰盛业绩，这在全世界是第一人！
愈给愈多。他给出的超乎常人，也就收获的超乎常人，他收获的是莫大的喜悦和幸福。
就像他说的：“劳动获得的喜悦是特别的喜悦，玩耍和趣味根本无法替代。工作本身就是最好的修行，每天认真工作就能塑造高尚的人格，就能获得幸福的人生。”
写在最后
追求物质追求外在的东西是有限的、相对的无常的，只有自己的内心才是无限的、绝对的、永恒的、完美的，也只有自己才是真实的。
与其向外求，不如向内寻。
常听人劝人＂你要关注自己的内心。＂
我们的内心是否被无谓忙碌、烦恼、痛苦遮蔽？
不妨做做正向练习、减化生活、慷慨给予和付出，找回自己，活出心的本质。
透过心的慈悲、爱、欢喜、宁静、正向、诚恳、感恩，来显化自己。
让自己的每一个行为、每个反应、每个感情、每一句话、每个念头，一致地为内心的幸福和丰盛服务。
这样的身心灵同步合一，自然可以把注意力和精力集中到眼前点点滴滴的每一个瞬间，轻轻松松活出生命的圆满、自在。
愿你我都能活出心，感受生命的丰盛。
END
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