中老年康养健身刘老师
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2022-01-02

老年人应该注意的几个问题

一、由于身体机能自然退化出现的骨质苏松，不能长期达到控制和干预，出现走路骨折的概率非常的高

二、身体机能退化可以导致脊柱椎间盘容纳物减少，髓核干瘪椎骨移位或变形，出现椎管狭窄，神经根受压，硬膜囊受压，上段颈椎出问题会头晕耳鸣失眠记忆力减退高血压眼干，鼻炎中断胸椎出现问题心慌气短，呼吸困难。

三、老年人应该多加强身体肌肉储存

老年人体内的肌肉含量决定着内脏器官是否能正常运转，肌肉是人体蛋白质的储存库，体内各个器官的代谢都需要能量支持，由于老年人的身体机能下降，吸收营养能力降低，在食物中摄取营养量不足，就应该再额外补充蛋白质，让它转换成肌肉，支撑运动系统，神经系统，内分泌系统，免疫系统保持身体健康运行！

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