2022-11-16日常习惯对比

根据《富有的习惯》第5章制作的对比

糟糕的日常习惯 

1上班迟到5分钟

2我每天看八卦、电视、视听节目、短视频时间过多

3我没有定期锻炼

4我从不关心自己吃了什么

5我从不阅读与自己专业有关的书籍

6我做事拖拉

7我花了太多时间上网

8我不马上回电话

对应的好习惯

1提前5分钟到达约会地点

2我限制自己每天只看40分钟短视频/电视(不包含新闻联播)用来消遣和打发感到无聊的时光

3我每天锻炼至少30分钟,没有大块时间锻炼的话运用碎片时间进行5分钟锻炼

4我每天记录自己吃的食物(利用PLOG的形式记录)+有意识限制分配食物的量+每天摄入的热量不超过2000卡路里

5我每天阅读与自己专业有关的书籍30分钟

6我每天都要把待办日程上的工作做完

7我控制每天用来刷网页的时间,40分钟以内(包括寻找素材的时间,少就是多)

8我要及时回复每一个电话

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