《跑步治愈》阅读精华分享

你们知道吗？跑步是特别健康的活动，它不仅让我们健康让我们减肥，而且它会使我们的身体分泌更多的多巴胺、内啡肽让我们变得更加幸福和快乐。

但可能很多人会对跑步有一些畏难情绪，会感觉到跑步好难呢，跑步好累呀，跑步会让自己的膝关节疼、脚疼，这是说明我们的跑步姿势不正确。

《跑步治愈》这本书的作者是张展晖，他是樊登老师，徐小平，潘石屹等众多明星和名人的健康管理顾问。这本书给我们分享了轻松跑步的方法，书中分享的一些70多岁的阿姨也一样可以轻松跑半马，一些从害怕跑步身体疼痛的人到轻松的跑半马全马的案例。

那么有哪些方法会让我们跑步更轻松呢？

我跟大家分享书中介绍的重力跑重力跑：

重力跑练习：把重心放在脐下三指的位置，身体向前有要摔倒的感觉，就是这种重力的感觉，让我们跑步起来更轻松，不会累，注意上身挺直或微微前倾。

腿的发力也很重要，要有拉腿的感觉，而不是蹬腿。

姿势对了，跑起来轻松，效果也特别好。

总之，心动不如行动，大家一起跑起来吧。