《少有人走的路》读书笔记：自律（一）

阿萌萌100天读书笔记Day35

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

阿萌萌

        人生苦难重重，这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大之处在于，一旦我们领悟了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越。只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，那么我们就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。

        解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。

        人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。承受面对问题和解决问题的痛苦，我们就能从痛苦中学到很多东西。面对问题，智慧的人不会因害怕痛苦而选择逃避，他们会迎上前，去坦然承受问题带给自己的痛苦，直至把问题彻底解决。

        回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。我们要让自己，也让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能使心灵变得健康。

        自律是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

1.推迟满足感

        推迟满足感是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。研究表明一个人是否能做到延迟满足，家庭教育起着相当大的作用。

        对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。以时间为例，如果我们认为自己很有价值，就会认为我们的时间也很有价值，如此有价值的时间，必须要加以善用。

2.承担责任

        求助于心理医生的大多数人，所患的不是神经官能症，就是人格失调症。它们都是责任感出现问题所致，但表现症状却彼此相反：神经官能症患者者为自己强加责任，人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任。与外界发生矛盾时，神经官能症患者认为错在自己，人格失调症患者则把错误归咎于旁人。

        为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却想要躲开这种痛苦。大多数患者力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不去为自己的问题、自己的生活承担责任。他们感到乏力，是因为他们放弃了自己的力量。如果得到治疗，他们就会知道，作为成年人，他们的一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。