2023-01-15

20230115

《生命之书》三月笔记

三月二十一～三月二十五日

三月二十一日 独自生活是不可能的事

1 当我们内在的匮乏感，恐惧感越少的时候，我们对外的抓取，依赖也就越少。

我们内在的富足，安全，信任，就能给自己带来祥和，喜悦，安然及自在。

2 匮乏，恐惧等等这些只是念头，并不是真相。对于念头，看见和觉知就是对它们的安放与转化。

三月二十二日 解除恐惧

1 恐惧是个纸老虎。

任何一种形式的恐惧都会助长幻相。我们在恐惧的驱动下，会去编造一系列故事，并受其牵制。

2 恐惧本身并不痛苦，被恐惧牵制捆绑才是痛苦。

3 无需逃避，对抗，压抑或是解决恐惧。它只是一种感觉，七情之一而已。人人都会有。

我们只需看见它，面对它，审视一下，“我恐惧的……”，它是真的吗？

三月二十三日 面对恐惧

1 我们只能并且是有能力来面对人生的各种发生遇见的。

2 对已发生已存在的，承认它而不是逃避或是抗拒它。

3 只有真正的去面对，去承认，我们才能开启下一步，也才能真正的领受到“礼物”，领受到学习练习成长的机会。

三月二十四日 打开理解之门

1 评判，分别，比较，贪妄，恐惧，嗔怪等等，有这样的念头是正常的。

但若是不看见，觉察，面对，审视它们，而是无明地，过度的受其牵着鼻子走，就是对能量的耗损，迷失了自己。

三月二十五日 恐惧会让我们“臣服”

1 不确定，无常，变化，是事实，是真相。

2 勇敢去面对和承认不确定吧。

信任自己是安全的，才是最大，最终的安全感。