《生涯咨询与辅导》（金树人）第六章读后感

本章主要围绕建构理论进行了阐述。本章中我主要学到的知识点包括：

1.丰富建构的理解。

以前理解“建构”指个人兴趣、爱好、价值观形成的表现形式的过程，通过本章了解到建构可以以两极化的方式呈现，而且建构一定包括相似极和相异极。建构的最终目的是寻求底层的事件。

2.了解到2个新概念

2.1 认知复杂度：指分化程度，即考虑不同层面的个数。

2.2 认知统整性：指关联性。

对于思考题：高分化性低统整性的状态表现，以及对工作、生活的影响。

答复：高分化性低统整性的表现可能是难以下定决定，犹豫不决，由此可能带来一定程度的焦虑。可能会让他的生活和工作陷入不断纠结中。

3.关于“失常”和“禁锢”的理解

指不断使用已经失效的个人建构。

4.午餐练习和方格的评量表有助于更深入的理解建构理论。

5.阶梯法对咨询师的实践应用很有应用意义

但一直用“为什么”追问来询者的话可能会让来询者不舒服，可以尝试采用叙事问话的方式来软化关系。自我应用一下：

重要建构1：脑力工作→自己力气不足→身体比较弱→从小的经验就是如此，初生高因此未能上重点高中→有利于健康的

追到底层发现，我的个人价值观中确实对健康更加重视。

重要建构2：喜欢科技公司→脱离生产和制造行业→有太多污染的环境→因为对健康影响大

这个建构同样回归到了健康。

可以看出来，健康对于我来说确实很重要，但目前仍停留在认知层面，下一步转向行动。

我的本章读书心得基本这些，但目测字数不够，再补充一些截至目前的感受吧。

此次跟读虽是我第二次重读，但明显比之前那遍的效果提升不止3倍。因为第一本读这本书主要就是文字的浏览，根本没有理解里面提到的理论，但随着在这个领域的投入越来越多，还包括对心理学的学习，对书中提到的理论、方法也逐渐有更深入的理解，甚至有种大家常说的“心流”的状态，自己会沉浸在书内的内容，有种欣喜，想跟大家分享的感受。尤其是三位老师的领读，让我对这些理论及其应用有了更深入理解，特别感谢这个读书营，它推动我在生涯咨询方面快速前进。