2022-03-30读书笔记

❤️如果遇到消极性信息，可采取两个办法加以控制：一是立即抑制、回避它，不要让其“污染”我们的大脑思想。对于过去无意中吸收的消极信息，永远也不要提及它，把它遗忘，让它沉入潜意识的海底。二是进行判断性分析，“化腐朽为神奇”。要用成功的、积极的心态，对它们进行深入分析和评价，化害为利，如同使有毒的草化成肥料一样，把它们变成有益于成功的思想意识。

❤️潜意识蕴藏着人的一生于有意无意间所感知或认知的信息，并且能够将它们自动排列、组合、分类，产生一些新的信念。我们可以给它指令，把各种美好的梦想、碰到的难题转变成清晰的指令，经由意识转到潜意识思维中，然后放松自己的身心，等待它给我们答案。

❤️潜意识有六大特征：能量巨大；喜欢带有感情色彩的信息；不识真假，唯命是从；易受图像刺激；记忆性差，需强烈刺激或重复刺激；心态放松时，各种信息最容易进入潜意识。

❤️美国著名潜意识专家博恩·崔西提出了用“刺激法”激活潜意识的原则，即：

（1）听觉刺激法。当我们在恐慌、害怕、缺乏自信的时候，大喊几声，就可以立即恢复信心和力量。声音的力量可以影响我们的信念，为我们带来积极的效果。

（2）视觉刺激法。在房间里挂起一块“梦想板”，把自己的目标画成图画，剪下并贴在梦想板上天天观看。这可以时时刺激我们的潜意识，使之帮助我们达成梦想。

（3）意向刺激法。利用潜意识“不分真假”的原理，在大脑中引导我们所希望的成功场景，从而达到替换潜意识中负面思想的目的。我们每天都是自己思想的一面镜子，我们所处的环境在很大程度上是由自已经营的。如果它像泥潭一样，我们就必须立即脱身出来，假如家人或朋友想要阻止我们，那就要拒绝他们，因失败而受到损失的只有自己而没有其他人。

❤️人的潜意识包藏着许多的东西，有美、有丑、有善、有恶，有贪婪，有名利，还有金钱和地位——这些东西看不见、摸不着，但它们却隐藏在你的潜意识中，左右着你的行动。如果我们将潜意识中美好、阳光、善良的东西称作“苗”，那么那些扰乱我们心绪的、甚至丑恶、贪婪的杂念就像是“草”——这些都是潜意识中的杂质，是人生的负能量。

❤️每天告诉自己日行一善或祷告念经能为自己换来幸福，也终有一天会有成效，这不是什么神秘力量，而是潜意识。

❤️美国心理学家曾在21世纪初提出过一个看似戏剧化的理论：一个想减肥的人，如果每天花一点时间来想象自己在运动流汗，想象脂肪在燃烧，体重真的会减轻。其实这就是潜意识的力量。

❤️潜意识就像一块土地，你在上面播撒什么种子，最后就会结出怎样的果实。果实就是你的生活发生的变化，不管是好的，还是坏的，都包含其中。