Day25:要学会接纳自己的情绪

2019.8.4  鹿路的感恩日记D25/100

感恩自己创造的不可思议的一天

早上没有起来，闹钟响后，我想着再迷一小会，就一小会就起来，没想到，等我再次醒来，一看已经7:30了，太可怕了。赶紧起床，完成感恩日记。

吃过早饭后，我回到房间，就看到二宝已经醒来了，我到她身边，她就对我笑。看到她笑，感觉好幸福，好温暖呀。

因为下雨，天气很凉爽，所以孩子醒后，便带着她们出门玩。姐姐家两个孩子，我家两个孩子，这场面，也很壮观。四个孩子，走走停停，打打闹闹。回到家已经是10:30了。上午就这样过去了，虽然没做什么事情，但是和孩子们在一起的很快乐，好像感觉不到时间的流逝。一看时间，才觉得真快。

感恩自己对情绪的察觉

对于自己我总是不自信的，感觉自己很敏感，特别在意别人的看法，会很容易的去胡思乱想。这是我存在的问题，我一直都知道。但是我还是没有真正的坐下来，去认真的回忆以前的事情。

下午做了21爱上自己的第二天练习，当我真正的去想的时候，我才发现我没有得到的，都是我自己的原因。我活成了自己讨厌的样子。心情有些低落。我觉得在性格上我好像有很多缺陷。我甚至有点想哭。amy说，想哭就哭，你要接受你的这份情绪，慢慢来，不着急。

嗯，接受自己的情绪也是我要学习的，以前我不开心，会表现在脸上，并且会持续很长时间。现在好了很多，但还是无法坦然去接受情绪的到来，还是会难受。

本来打算读书的，但一直有点焦躁，无法静下来心，所以便放弃了。而是摘抄了一些今句。最后决定带女儿出门玩。蓝天白云，出门心情真的好很多。

其实今天很多时候我的情绪都不是很好，因为总是自己的胡思乱想，对自己的产生怀疑，害怕做的不好。而一有这种情绪，我就会心情烦躁，做不进去事。现在我还不能很好的去处理，去接纳这份情绪。

感恩自己可以察觉到这份情绪，感恩自己练习了21天爱上自己的课程，感恩自己愿意去接纳自己的情绪。

感恩他人

感恩健身房的姑娘，每次见我都会打招呼。只相识几面，并且在询问几次我不愿意办卡之后，每次还打招呼，也会让人感觉很好。上次在一个理发店办了一张卡，推销的时候很热情，但后来办完卡，想咨询一些事情，朝他走过去，他也不招呼你，就像没看见一样，我只好向别的工作人员询问。

感恩妈妈帮我看孩子，在我心情烦躁的时候，想要画画来转移注意力，不去胡思乱想，妈妈便帮我看孩子，我可以去画画。中午妈妈帮忙看大宝，我才有机会睡午觉。

感恩amy看了我的文章说很有能量，感恩amy的鼓励。感恩栗子宝宝的回应，向她说了我的不好意思，也问了简笔画。

图片发自App