《认知觉醒》：关于冥想

你可能不相信冥想的力量，在大多数人眼里，冥想可能只是禅修，打坐那些与世无争的人做的事，但是你要知道，名人也在用运用冥想，比如别人盖茨。

每个人的大脑都是一样的，为什么有的人就能遥遥领先成为某个领域的佼佼者？究其原因，这些人的专注力是很强大的，但是普通就是做不到，上课走神儿，很容易分心，于是怀疑自己，说自己不行。

正常情况，我们大脑中的意识只能记住七个左右的信息，多了就挤掉了，我们用七个小球来代表脑力资源，成绩好的人，真正的优势在于让七个小球同时关注一件事情，成绩差的人，脑中像放电影一样，一会儿想想好听的歌曲，一会儿想想我饿了，晚上该吃什么？用来学习的小球可能只是三四个，日复一日，差距就显现出来了。

冥想就是让几个小球同时做一件事情，把注意力集中在呼吸上，其中一个小球“走神”要及时拉回来，这样反复练习，直到形成习惯，最终可以让人变得聪明。