“老公似乎是神经衰弱，不容易入睡，躺在床上大脑层总是活跃的使他不停的想问题，所以越想越兴奋难以入睡，睡着了也很难进入深度睡眠。算是失眠的重度患者。因为睡眠不好所以特别容易头痛，睡多了睡少了睡不舒服了都头痛.....情绪也不高，沮丧.”我的闺蜜发来私信问我，丈夫会不会有了轻微抑郁症倾向……
我不是心理医生，无法诊断这些症状和抑郁症是否有关！但已经明显感觉到它就在我们周边游荡！抑郁症、焦虑症的发病率的确在快速增长。
所以，我觉得写一篇情绪管理的吧！因为这正是芳香疗法擅长的。
抑郁症的对面不是“快乐”
抑郁症的对面是“活力”
前两天读到一篇关于《抑郁症究竟是什么呢？》讲述了一个抑郁症患者的故事，有几段话描述了什么是抑郁症：
■ “抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。”
■ 抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐，抑郁症的对面是“活力”。
■ 不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，这并不会减轻他的病痛，绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
■ 不要问抑郁症患者“你为什么抑郁？“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。
这篇文章写得真好，让我对抑郁症理解更深入了，也颠覆了以前的一些认知。
那么，对抑郁症或者说广义的情绪问题，用精油有可能改善吗？
抑郁症与脑内神经传导物质的分泌与接收出了问题有关，通俗点讲就是：大脑中无法分泌出有活力的因子。而精油中富含的单帖烯类和倍半萜烯的成分，可以强化神经系统、刺激内分泌，提高松果体和脑下垂体周边的含氧量。使神经传导物质能正常分泌、使受体接收功能恢复正常。
研究还发现，脑部有个腺体叫杏仁体，在情绪调节方面扮演重要角色，唯有通过嗅觉用香味才能刺激到这个腺体。
现代科学对于芳香疗法的研究，证明了精油芳香化合物可以有效地应用于情绪管理。当然对抑郁症、焦虑症等也有良好的疗愈作用。其实它的好处还有：即安全、天然、又不会药物成瘾。
还好，还好，我们有精油！
美国多特瑞（dōTERRA）做了件很了不起的事，研制出了促进六种健康情绪的精油配方，六种情绪只有微妙的差别，却能用不同的精油组合去精妙地调整，堪称革命性。应用的场景很多，学习、工作、生活...很适合日常的情绪管理。
平时有了情绪或压力问题，要及时宣泄，及时疏导，否则淤积太久，最终造成井喷式爆发，就可能引发抑郁症或其他疾病，现在好了，多了一种随身调理的工具，让我们一起来看看吧！
来～啦～
『鼓舞复方精油』Motivate
✧ 当你自卑、悲观、自我怀疑或猜忌的时候，能给你自信和勇气！
怎么啦？一会儿要在同事面前做报告，没自信！别想那么多啦！拿出你的鼓舞复方精油，滴上1滴在手心，用指尖沾1点到耳后，再搓一下手上精油，抹到脖子后面，别浪费，双手合拢，捂住鼻孔，闭上眼睛，做个慢慢的深呼吸......吸气......哇.....好好闻......呼气......张开嘴......吐出浊气......刚刚的紧张呢？感觉好多了！哈哈......太棒了！上台！
『欢欣复方精油』Cheer
✧ 当你被责备、沮丧或者多愁善感的时候，给你乐观、喜悦的心情！
被骂了吧？难过了吧？发愁了吧？多大个事儿啊，来吧，1滴欢欣复方精油抹到耳后、手腕，双手拢鼻前深深嗅吸。还有，要是你的手边有个香薰机，滴上2滴，熏个两小时，嘿嘿......只看到天空飘来一行字儿－－“那都不是事儿！”
『热情复方精油』Passion
✧ 当你准备和情人相见；当你对工作厌倦；或者和客户约见前；感觉疲惫、倦怠时点燃你的热情！
身心疲惫～可是接下来有重要的会面！咋办？喝咖啡－怕晚上睡不着觉，喝红牛－有激素、咖啡因......拿出你的热情复方精油，滴1滴，抹在太阳穴的部位，轻轻揉一揉，同样，做个深度嗅吸，哈哈，阳光的我回来了，go！
『宽容复方精油』Forgive
✧ 当你愤怒、悔恨的负面情绪瞬间来袭，像心中的一块大石头，它可以帮助你把它敲碎搬走，给你释怀、解脱的力量！
昨天做了个很白痴的决定！...刚才同事的话里明显在影射我嘛！气啊那个气啊......恨不得砸电脑！......hold住！宽容复方精油1-2滴抹一下胸口，抚摸一下自己，手上剩余的精油摸摸鼻子。呃...世界上还有这么好闻的香味！哎呀～那些糟心的事没那么重要啦，开心最重要......
『抚慰复方精油』Console
✧ 当你哀恸、悲伤、无助、感到绝望时，给你带来安慰和希望！
闺蜜和相处了7年的男朋友吹了！找你一把鼻涕一把泪地哭诉！你也跟着难过？那怎么行，可劝也不顶事啊，有了！抚慰复方精油，给闺蜜的领口或围巾滴上1-2滴，哇～里面有保加利亚玫瑰、桂花，都是极品精油哦，太好闻了！临走时把这瓶精油送给她，陪伴她疗伤。或许是你能给予闺蜜的最好礼物！
『静谧复方精油』Peace
✧ 当你焦虑、不安、不知所措的时候，舒缓你的神经，使你安静和满足！
孩子要升学，能考上吗？老公换了工作，能适应吗？想生老二，可一直怀不上！各种焦虑吧？拿起手边的静谧复方精油，在香薰机里滴上2滴，放在客厅里，让孩子、老公和你笼罩在静谧的香氛中，看看书，喝杯茶～对自己笑一个，真是，孩子多可爱呀！老公也很努力！生活真幸福！
最后再啰嗦几句
以上六种复方精油既可以平时使用，也可以用于抑郁症、焦虑症等，但因个体差异，症状表现差异，很难给一个确定的方案，比如抑郁症患者有时候表现为“郁”，有时候表现为“燥”，常轮流发作。“郁”时缺乏自信、悲观低落，这时用鼓舞复方或热情复方可能比较适宜；“燥”时情绪失控、脾气暴躁，这时宽容复方或静谧复方可能更适合。建议几种都去用用，多尝试，找到不同状态下最适合你的那一款。