【成长日记】022篇 记录最近的负面情绪

最近，我的状态很不好。为什么不好，听我大致说说。6月初，定投践行群分班了，分班后班里的同学交流多了些，然后你会突然发现有那么多优秀的人。紧接着，就会自惭形秽，觉得自己哪哪都差，因此，心态发生变化，突然焦虑到不行，觉得哪方面都需要提高。然后你就给自己罗列了一堆需要学习的内容，把时间排的满满当当。我自己之前是每天约定学习英语和编程，总共一个小时的时间，所以很轻松，后来加入了日更，再后来又加入了其他的事情。导致的结果是，哪件事都没做好，做这件事想着那件事，甚至有时候一件事都没做成，于是一面焦虑一面自责，陷入恶性循环。心态差点崩盘。

上午实在扛不住，觉得这样下去会出问题，鼓起勇气求助了班长，班长给了宽慰、鼓励和建议。极大程度消解了我的负面情绪。

1.焦虑的根源：践行群是很牛的社群，里面有很多优秀的人，所以感到焦虑也属正常，不用太过在意。按照自己的节奏去慢慢前行，不要着急，量变带来质变。当理解了焦虑产生的根源后，多少也能接纳自己的焦虑了，焦虑仿佛自己消失了一大半。

2.聚焦：先做对自己来说最重要最需要提升的事，其他的事先不考虑。眼下，读书最重要，日更也是为了让当天有所思考，把思考通过文字表达出来。所以，把读书和书面表达这件事当成主线，其他的事不再去纠结。即便之前也在其他的事情上持续投入过时间精力，但，该放弃的时候还是得放弃，承认自己能力不足。

3.班长说他之前也盲目跟着大家去做视频号，做了几个之后发现自己积累不足，没什么内容可输出，做不出高质量的视频，所以果断放弃了。哦，原来我并不孤独。这两天我虽然嘴上说自己不打算跟风，但心里依然会焦虑，纠结自己要不要跟着大家的步伐。现在也明确了，承认自己能力不足，不凑这波热闹了。要知道，我昨天还用学到的知识劝说了自己一番，似乎也劝说成功了：追求百分之百的安全感，会把自己困在永恒的当下，所以不要等到自己做好万全准备再开始做视频，边做边完善才是正解。呵，你看这不是瞎折腾嘛，昨天费劲巴拉说服自己，今天又转变观念。但是又有何妨，承认自己能力不足，没办法同时做多件事，只能挑重点的去做。

傅雷说：人一辈子都在高潮和低潮中浮沉，唯有庸庸碌碌的人，生活才如死水一般；或者要有极高的修养，才能廓然无累，真正的解脱。只要高潮不过分使你紧张，低潮不过分使你颓废，就好了。太阳太强烈，会把五谷晒焦；雨水太猛，也会淹死庄稼。我们只求心理相对平衡，不至于受伤而已。

生活总是在这样那样的瞎折腾中度过，充满高低起伏。会有高光时刻，也有沮丧阶段。但，每当沮丧时，就想想，ta也曾经历同样的挣扎，就会获得不少宽慰。相信我，你并不孤独。