2021-02-23

绿水团写作疗愈群2月23日打卡内容：

自由书写，越详细越好

1、此刻我感觉……

此刻我有一些恐惧和担心。下午老公去法院处理一些以前的生意纠纷。因为之前他都是做互联网，没怎么干过实体店，但是又想尝试，所以在接受、经营、和转让过程中被之前的老板亏了一些钱，他今天去是做最后一次解决，因为他做事太实在，没有留下一些证据，所以法院打官司也没法证明自己的损失是被迫的，但是他就是不服，觉得被欺负了，所以今天去想单独找那人索要损失。我担心他会冲动，做出不理智的事来。但我也没办法帮他，只希望他不要太冲动，不要出事就好。

写完没多久，收到老公的信息，说回来了。我的心就放下了，无论如何安全回家才是最重要的！

2、你有试图想控制什么吗？

我想控制自己情绪，不要总是这么焦虑。我不想叫孩子起床，也不想催促她写作业，但是我要是不叫她她就不会按时起来，我如果不提醒催她，她就边写边玩，总是做到很晚。

3、情绪日记

情绪：

事件：

情绪背后未被满足的需要：

对方的需要：

下次我可以怎么做，避免死循环：

5、感恩清单

今天去打新冠疫苗，天气很冷，人很多，排队很长，我让老公先排队，我带着二宝去里面等，不然外面太冷了，二宝哭着要回家。感谢工作人员，让我和二宝在里面坐着等，这样就暖和多了。感谢我们的国家给我们免费打疫苗，让我们有安全保障！

6、成功日记

A，打完新冠疫苗

B、坚持运动

C、做韭菜盒子，很不错。

写作疗愈是最自由的写作，所以不用担心别人怎么看你写的内容，尽管写就好，另外不要把上面的题目当做问题，而要当成启发思考的一点提示。

本群格言：

想你了

想你来随心所欲的书写！

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！