反省力
前文说到了对咨询心理学硕士的要求。本文继续聊觉察与自省,如果说同感力与洞察力是心理咨询师的看家功夫,那么觉察力则是心理督导的基本功。
简单说,反省力是咨询师对自我在心理咨询中,对诸项技巧之运用成效的内省能力。
通常包括对同感表达、言语交流、体语交流、清晰概念、解析、澄清、沉默等技巧运用的自我监督、批评完善的能力。
由此,反省力是一个良好习惯的培育过程,它要求咨询师不断反思,醒悟自己在咨询中说过的每一句话,做过的每个判断,并作出及时的调整。
在这层意义上,咨询师的能力成长在很大程度上,也是靠不断的自我醒悟来完成的。
现在看这种能力成长,不就是写作吗?在不知不觉中,我已经把能力成长这件事情,融入到每天的生活中。
原来我的写作与成长,这么重要,更重要的是无知无觉中,训练了自己的习惯和行为。感谢自己每天写作,也明白了,为什么李笑来这么推崇它。
就像一个东西,你没有体会过,不知道它好,但是你体会过它的号之后,就不想放弃了,就像我的每天写作,养成习惯之后,就不容易放弃。
而这些投入,在给我不断的换回收益,当它成为日常之后,我才看到原来他的收益是这么多方面多角度的,而且这么大。
内省智力
哈佛心理学教授加登纳提出,人的智力有7种形式,其中之一就是内省智力,包括个人能够及时觉察内心变化的能力,及时发现自我优缺点的能力和及时调整自我状态的能力。
心理咨询师是听与说的艺术,其能力之一提高要求一个人对自己在咨询中所思所言,所作所为具有高度的反省力。
而内省智力对心理咨询师反省力的提高有极大的推动,咨询师的自我成长,也有赖于内省智力的完善。
岳晓东老师在哈佛心理咨询中心学习时,每星期都要分别见两三位督导。
常常是同一段心理咨询对话录音要播放好几回,从不同的角度不断地分析其中的问题和不足,并反复探讨怎样说或做效果才会更好。
由此天长日久,他对咨询过程中的言行表现养成了一种本能的质疑思考习惯,到后来,时常不需要督导指点,就可以滔滔不绝地做自我分析。
比如他在遇到一个叫佳慧的女生时,起初只是不断认同她无法承受父亲强迫她报考哈佛时的挫败感。
在与督导的会面中,督导提醒他佳慧的诉苦只是表面需求,深层需求是寻求他支持逆反父亲的理由,由此,他越是和她共情,换位思考,就越强化了她的挫败感和学习无助感。
相反只有和她探讨怎样与父亲有效沟通,才能强化她面对父亲,理解父亲,并做自己命运主人的信心和能力。
督导给了他极大的启发,使他不断悟出同感理解的一个误区,同感既可帮助一个人宣泄不良情绪,也可增加一个人的学习无助感。
同感共情,对来访者同感共情,有两个效果,正面的效果是,让他感觉不孤独,有人理解她,有人知道他,他不是这个世界上最难过的人;
负面效果是,也会强化放大来访的负面情绪。前文共情佳慧的诉苦,那这个痛苦就会扩大:看吧,你也觉得我生活很辛苦,爸爸很过分。
有时,伤口扩大可能,并不利于疗愈。岳晓东老师说他感觉做咨询师就像婴儿那样,需要重新学说话。
当他把这个感觉告诉督导时,杜希老师说:学心理咨询确实令人有重新学会说话的感觉,因为你必须准确地说出每一句话,并准确地理解每一句话。
而这一切都需要咨询师具有高度的反省力,就像曾子说的:“吾日三省吾身。”
不知道从什么时候开始,我每次咨询过之后,也开始写笔记。比如,昨天的咨询可能是一天中比较重要的事情,第二天清晨,刚睡醒时,就习惯性地把昨天咨询中,遇到的问题,自己情绪的变化,记录下来。
很多时候,我感觉写作是自己的心理咨询师,也会给我督导。我把自己的困扰、情绪转变写下来,就像告诉我的咨询师,那么应对方法,自然而然诞生了。
我在咨询中,遇到的问题写下来,就好像我面前有面镜子,我看到真实展现在镜子里的样子,我就知道我接下来该怎么做。
根据这些,设定自己的改善方案。一般就是三条之内,然后持续地去做。好像写作在客观上,起到了咨询师的作用。
今天就到这里,谢谢你的欣赏。如果你有困扰,欢迎留言咨询。