共读《自我边界》第二天
一个人难道对另一个人没有影响吗？那影响力这本书是怎么写成的呢？
作者觉得一个人能不能影响你，还要看你认不认可别人，你愿不愿意被他影响到。
就像开关的按钮，是不是只要别人按到你的某个按钮，你就会产生某反应呢？
是也不是。因为只有你自己才能将这个按钮失灵。也只有你自己能控制他人对你影响的强弱。
即便是这样，那为什么有时候我们对情绪的掌控那么的束手无策呢？
——答案就是边界的混淆。
可为什么我们总是混淆呢？
边界的形态和定义常常是变化的，因为它常常不被我们认为是边界，而被认为是：状况、意见、态度等。
我们为这些应该叫做边界的东西，贴上了标签。
其结果就是把不是自己的东西全部揽到自己的身上，自己和无数难以撇开的问题纠缠在一起，挣脱不开。
当我们把自己当成所有事件的主角时，你是怎么想别人的呢？
你的意思就是说，对方根本不能照顾好他自己，需要我来为 他解决掉。
但是有没有想过，我们想到的解决方案，对方可能完全不接受呢？
一旦别人不接受我们的意见和解决方式，我们就会焦虑、失望、紧张产生不快的感觉。
这些困境恰恰就是我们不尊重“边界”而造成的。
当我们把不是自己一部分的东西，接受了进来，我们一定就想去掌控他，期待他朝着我们想的方向发展，生活中90%的问题都是这样产生的。——自我边界不清
每掌握一项新技能，就意味着大脑中建立了新的神经元联系，也会让我们更加长寿，繁衍的后代也更聪明。
情绪反应就是我们面临压力和刺激下的应激反应。
左脑是理性脑，主管语言和逻辑；右脑是情绪脑，主管情绪。
大脑是具有可塑性的，如果有某些部位受损，其他部位能够代替受损部位的功能。也就是说，它不但能代替人类缺损的功能还能将自己本有的功能发挥到极致。
例如一个盲人，他没有视觉，但是他的听觉可以来弥补他的缺陷，并且听觉功能非常的敏感。
大脑的可塑性奠定了我们的适应性。
每次我们接受到新的知识时，大脑会适应性的调整自己的反应，重新思考形成新的神经回路，也就是新的反应机制。
也就是说：我们的应激反应机制，可以通过理性的觉察和刻意练习来调整和进步。
记忆的本质是，记得越频繁，就记忆的越深。我们越关注一件事，就越不可能去忘记他。
这也是学习的本质。
用不寻常的，新的观念去处理掉旧的不愉快经历，建立新的神经元联系。他可以和旧的神经元通道联系起来，形成全新的信息处理网络系统。
但如果我们反复训练新的记忆内容，反复巩固新的内容不再重复旧的内容，旧的通道就会消失——这就是遗忘。
所以促使大脑改变的方式很简单：提供新的知识和挑战。
重点来了：大脑可以影响我们的行为模式，我们的行为反应也能影响大脑的运作模式，他们是互相作用的。
通过思想操控周围环境时，周围的环境也会影响我们的思维模式。
环境让我们知道该避免什么，争取什么，我们设定的目标也和环境有关，同时身处的环境也能影响到我们实现目标的实际性和可实现性。