每日复盘Day448///学会如何管理精力

6月11号复盘

早起 ✅

5:16完成

     

每天三目标

1.网上作业✅1小时

2.读书作业思维导图完成1/2 未完成

3.英语练习✅1小时

每日复盘

读书《精力管理手册》的思考作业：

1、请问你怎么理解《精力管理手册》？

答：《精力管理手册》是一本工具书，为我们提供了高效工作的且行之有效的方法。现在人们被各种形形色色的电子产品充斥着，大大耗费了我们的精力，所以学会精力管理是每个人都必须要学会的技能。精力管理是时间管理和效率管理的前提，可以优化时间管理，保证高效率，让我们更好的迎接工作与生活的挑战。

2、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

答：我们做一件事情时，通常会因为情绪不佳、状态不好，或者身体的原因而做不下去，坚持不下去，这就需要我们拥有健康的身体，调节情绪的方法和思维上带来的偏差来调整自己，这其实就是为意志力充电。

我为意志力充电的方法通常是运动（要出汗）、喝水、睡觉、吃饭、读或看一些正能量的书籍或视频，和喜欢的朋友聊天等，来保持一天的高能量，完成计划内的事。

3、如何理解你在人生效率体系2.0版（第VIII页中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明）；

答：我们学习知识首先是输入到输出的过程，才能更快的去吸收，可以通过以人为师、阅读、培训班或行业会议、旅游这些渠道来获取知识，然后用写、做和说，即写作、实践和演讲进行输出。而这如果要做到持续的更新，就需要做到自律、自我管理。我们需要学会目标管理、效率管理和精力管理。管理精力就是管理时间，让好精力为效率服务，从而达到能量的守恒。譬如你你想做到坚持，就需要意志力的锻炼，你想完成自己宏伟的人生蓝图，在各个阶段都需要我们做好自我管理，实现人生梦想。

        我现在坚持每日复盘446天，在这个过程中我需要不断的输入，找到每天要写的体裁，有的是一件事情的反思；有时是读书的感悟；有时是看视频短片的感想；有时是自我管理的剖析，找出懈怠的原因，让自己再次持续的更进，做到持续坚持。而每天的复盘和写作就是输出的过程。一年多的坚持需要我不断的更新小目标，从一开始当天晚上复盘到现在每天5：00早起复盘，都是不断的更新迭代精力和时间管理的过程，以每天打卡形式、加入复盘群并兼做小组长来让更多人监督这个行为，才有了这个累加数学446的神奇和伟大，累积书写33万字的壮观。

每日金句

不要被情绪影响了你的判断。

图片发自App

我今天想明白一个道理

原则应用：让对方点头称“是”。想要反驳对方的时候，学会温和的、接二连三的抛出问题，一个答案为“是”的问题。

你今天爱自己了吗?

护肤面膜，打排球40小时。