2023-03-03

中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第378天 总约练130次 来访者89 观察员37 咨询师4

昨天晚上听了觉察复盘训练营的第三部分的课程：家庭角色。课程已拉近尾声，课前半小时的分享环节，前6次课我都没有表达，只是倾听着别人的故事，感悟着自己的人生。昨天第一次自己发言了，分享了一下学习以来的变化以及孩子交流中的一个困惑，安老师也给予了我反馈与回应。

之所以孩子会认为我有点“装”和“假”，是因为孩子认为我在利用所学的知识问句在套路他，自己说得不够自然，不会用自己的语言表达，有点生硬，所以让孩子感觉有点假。其实我有些时候确实好像带有一种目的，是想让孩子看到更多的资源，看到自己更多好的地方，增强他的信心。如何做到不留痕迹，不要特别着重地夸，直接赞美要少一些，轻描淡写，把孩子当朋友，平等、尊重，而不是一种哄骗之感，毕竟孩子不是小孩子了，已经有了自己的判断能力。

课程部分讲了“我”，如何爱自己，爱自己的几个层次，如何爱自己的操作。

爱自己，其实就是成就自我的向心力。每个人都是希望被关注、被认可、被信任、被给予、被自由、被尊重的。

自我觉察：

我的“我”在哪里？

我自己是不是很重要？

我能不能好好爱自己，信任我自己？

我以不能安顿好自己的心？

我能不能想想我想要什么，然后就高高兴兴满足一下自己？

我能不能不在意别人的评价，安安稳稳做自己，按自己的节奏来？

我能不能没有内耗，没有纠结，踏踏实实吃好饭，睡好觉？

给大家带来让孩子越来越自信的5个小方法。

1.让孩子看到一个全新的自己。

一句老生常谈的话，家长要去寻找和肯定孩子的优点，而不要用指责强化孩子的负面行为。只要肯于、善于发现，孩子一定是有亮点的。列举孩子做好的一件事，对TA进行鼓励，告诉TA“你能做到”；注意孩子的每一次进步，进行强化“这样做很好”。这些可以帮孩子扭转态度，让TA看到全新的不同的自己，明白“原来我也可以”！

2.创造机会让孩子另眼看待自己

家长主动创造机会、提供方法，让孩子能够学着去做，去认识自己，让TA在做的过程中体会到“我是可以成功的”。

3.让孩子听到你对TA的正面评价

无意中听到的夸奖真诚度和可信度更高，所以带来的冲击更大，让TA可以强化TA的正面行为。父母要记过让孩子在自己心中是好的形象，并且把内心这个好的形象传递给TA，不断去认可TA。

4.以身作则

想让孩子成为什么样的人，父母就要先成为那样的人，做榜样给孩子看。以身作则，少一些命令，少一些指挥，跟TA一块儿做。榜样应该是具体的，是孩子可以接纳的，必要时，不光要做，还要讲解给孩子听。

5.让孩子记住那些特别的时刻

记住孩子那些具体的、真实的、做的好的时刻，等到TA表现不好的时候，把那个时刻拿出来鼓励TA，帮助TA建立自信。对孩子来讲，任何时候都有成长和改变的潜力。永远不要低估了你的话对一个孩子一生的影响力。