一、Message from Lark Doley
本月主席寄语的关键词就是题目啦：“Talk up Toastmasters with an Open House”。“宣传头马价值的最成功的方法之一就是举办社区开放日活动”
Lark说她经常在餐厅，电梯里，飞机上，排队时向别人介绍头马，share our personal enthusiasm at every opportunity。说的我都想下次和陌生人当面讲头马了。没有什么比听到宾客说我想加入俱乐部更好的feel了！
二、Member Story
1. Millennial advises her peers to prioritize speaking skills
有多少人对头马相见恨晚呢？我知道有我。虽然18岁以后才能加入头马俱乐部，但是这篇文章里的会员Chen Rao，在15岁移民加拿大时就加入了Toastmasters Youth Leadership Program，这相当于少年版的头马！这位四川姑娘是幸运的。
和许多人一样，Chen加入头马的初衷是提升英语表达，随着她的人生经历越来越丰富，她发现有效的沟通和软技能（soft skills）在打造自己的影响力上非常重要。不管在职业还是生活中头马都带给她很多实用技能。我们作为千禧一代millennial要多观察，多带头（lead without being asked to）。
“The best learning is sometimes done via osmosis”.学到一个新词osmosis耳濡目染，潜移默化。想想咱们有些头马会带着小朋友来，我想他们在台上的样子一定会是孩子的榜样。
【小插曲】你想登上头马杂志吗？带自己帅照的那种？下次旅行别忘了带一本来合照哦。
2. The care and treatment of guests
专门选择了2019年3月份的杂志来写导读，原因一大部分是自己也是这会加入高新俱乐部的（Karen的故事，哈哈）。果然杂志里有这样一句话。
March is a good time during the Toastmasters year to review how you and your club are doing and set new goals。
怎么对待来宾呢？以下几个细节可以考虑一下：
※ 让更多的会员和到访宾客打招呼；
※ 座位安排到老会员旁边以便解释例会的种种；
※ 客人来的早的话会后可邀请晚饭；
※ 会后发宾客一个小包（可以是杂志或者申请表等资料）；
※ 来宾自主选择是否参与Table Topics（视各个俱乐部情况而定）；
※ 会前的介绍不宜过长。
（Karen说：那时还没到高新的场地，在等电梯时Leon就用英语问我是不是去参加头马。真是优秀的PR啊。到场后被安排在，噢不，是我主动坐在了时任主席Jason的旁边，他鼓励我去参加table topics。这样的第一印象真的是impressive了。）
三、Public Speaking & Leadership
1. Giving a speech about yourself?
头马杂志真的要早早读，好好读。Ice-breaker speech怎么做，怎么介绍自己的经历显得恰当又不带吹嘘？下次的破冰不妨试试美国全国演讲者协会第一任女主席--本篇作者Patricia Fripp给我们分享的一个策略。
♥ Structuring your story: look at your life story as if it were a PLAY
Act I: When you were young;
Act II: When you were more mature and starting your career;
Act III: When you achieved success.
♥ Always remember to mention the people who helped you along the way. Repeat their advice in your speech- let them deliver the dialogue.
♥ “This is the secret to talking about yourself comfortably: give the best lines to your characters.”
2. How I Prepared for 18 Make-or-Break Minutes
作为一名头马人和演讲者，也许你想象过自己有一天能站在TED的舞台上吧。Lauren Parsons在2018年9月成功地做了一次TEDx演讲。来看看她是怎么准备的~
☞ Start with the end in mind.
提前熟悉演讲场地，提前感受成功。
☞ Stories are the star.
The human brain loves stories；convey your message by telling a concise, compelling story.
☞ What’s in it for the audience?
多用“你”，少用“我们”。你想让观众怎样感知呢？
☞ Feedback fosters growth.
多听听反馈。Feedback from skilled coach or mentor is essential.
☞ Preparation pays off.
什么叫把排练做到家了？录视频后听三遍。一种正常观看听声音，一遍不听声音，一遍只听声音。
☞ Routines rule.
作者像平时一样涂了些精油，喝了清嗓的茶，听了听黄老板的歌，化了化妆。提前3小时到达TEDx现场。
☞ Just be you.
“Strong back, soft front.” In other words, always let people see the real you.脆弱而真实的自己往往能更好与观众产生链接。
四、Wisdom of Toastmasters
1. Re-frame your life in 5 seconds
拖延症似乎很难治愈。但我愿意去试试文中说的这个办法：5秒钟法则。其精华就是：如果你有行动的冲动，身体必须在5秒种内动起来否则大脑会毙掉这个想法。
§ Don’t wait for motivation to strike
倒数54321，立刻采取行动。
§ Productivity hacks from members
拷问自己这一系列：这个任务值得做吗? → 这项工作能自动化吗？(比如通过平台群发) → 这项任务能否交给更给力的去做或者教别人去做？ → 如果必须现在做，concentrate !→ 如果能稍后做，那就有意去拖延它吧。
§ Follow the rules
“Using the 5-second rule can jump start your brain into action.”头马伙伴们，管理好自己的压力吧。收起手机平板，去散步一会，吃点补充能量的东西~
§ The power of setting technology limits
不用太多解释：Social media没有睡觉重要哦。
§ The “Einstein Window” and “harmless” procrastination
找到自己一天的生产力巅峰；take a break不是拖延；建立学习小组（头马里也可以）。
2. Yoga and Public Speaking
有没有做瑜伽的小伙伴？本头马项目组有男士（艾特一下MAX哈）做的很出色哦！那么yoga和公众演讲，这俩之间有什么共同点呢？Christine Clapp, DTM来给大家说一说。
☼ Breath
演讲前可以像练习瑜伽一样，深呼吸，这样有助于降低心率，发出洪亮、丰富和舒缓的音质。
☼ Presence
瑜伽更多关注现在，不想过去和将来。演讲时也一样，多理解听众和语境，不依赖文字和大纲，微笑享受呈现的每一时刻，关注听众的眼睛。Have a conversation with them, not at them.以上技巧可以让你更“讲在当下”。
☼ Posture
做瑜伽动作时，可能只有练过几百遍才有顿悟—啊，原来是这样做的。同样演讲时，“aha moment”应该是你发现自己能够呈现出stable, open and tall posture。
☼ Acceptance
关于瑜伽最难的一课就是接受，接受自己身体的样子。不和别人比。演讲时也一样，即使做的不够完美也不要认为自己能力不够，我们只是遇到了挑战，或者不在状态，just let it go。更多的关注怎么提升让下次更好。
后记
令人感动的会员故事，令人激动的会员成就，令人顿悟的演讲技巧。开卷有益，欢迎分享你的感悟。
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“READ andSHARE Toastmaster Magazine”是19-20年度D88大区的LEAD (Leadership Experience for Advanced Development)项目之一。本活动旨在通过阅读和分享头马杂志内容，更加了解头马国际发展、认识全球优秀头马伙伴，学习演讲和领导力，达到更好的个人成长并宣传头马带来的好处。
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Karen QUAN, IP2
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