新年伊始，很多人开始做新年计划，但是如果翻开2018年的计划，大部分人会感觉“惨不忍睹”。除了和大的经济环境有关，更多的是“刚需”的因素——也就是说，你要做的是不是内心的刚性需求？
带着这个问题，我再一次学习了李笑来《财富自由之路》关于刚需部分的内容，虽然这部分内容看了不止2次，但这一次学习，还是让我感觉后背发凉——关于成长的刚需往往是反人性的，做到的人不会超过10%，根本的问题是认知偏差。
李笑来老师着重提出三点
- 我们知道自己最终还是有选择“刚需”的自由；
- 耐心，是完成刚需的关键，而活在未来是耐心的前提；
- “终极武器”——选择正确的“难受”
在通过一次跑步，我对这些概念有了更深刻的理解。
1、我们知道自己最终还是有选择“刚需”的自由
90%以上的人都把赚钱这个“刚需”理解错了。文中用一个在生活中经常听到的一句话来佐证了大部分人的理解偏差。
“等我有了钱，我就————”
这句话的背后的意思是，发财之后想做的事才是他们的刚需，而不是赚钱。也是因为这个认知偏差，导致了财富的巨大差异。真正的富人，正确的刚需是——花钱是为了赚钱（投资）。
再往背后挖，挣钱多难、花钱多舒服啊！难、不舒服是反人性的，就像佛学中的“贪、嗔、痴”都是人的天性。但可以不夸张的讲：
一切的进步与成长，都是“重新选择刚需的过程”。
“我知道我可以选择”，而不是“人在江湖，身不由己”，这是极度重要的刚需“元认知”。就像在寒冷的冬天的早晨，如果顺着人性，我一定会躲在被窝里。但当我选择“强身健体”这个刚需的时候，我就会选择早晨去跑5km。
除了寒冷，更有奔跑过程中的各种疲劳、痛苦等不舒服，但要完成这个刚需，我们需要另一个武器——耐心。
2、耐心，是完成刚需的关键，而活在未来是耐心的前提
我非常清楚，要变成型男（体脂率15一下，参考下图），绝不是一朝一夕的事。是一次次的跑步、健身、饮食控制的结果，少则几个月，多则1-2年。当我感觉疲劳，想退缩的时候，脑海中会呈现六块腹肌、两块胸大肌的形象，然后再结合跑步过程中，对每一块肌肉的拉伸，感觉这些肌肉在慢慢的“生长”。疲劳感会逐渐消失，甚至越跑越轻快。这就是活在未来对耐心的真实作用。
当然，在这种离开舒适区的“刻意联系”过程中，我还发现“及时反馈”的重要性。当自己快坚持不了的时候，能够得到及时的、量化的反馈也非常重要。
按照我的体型，每天摄入热量应该控制在2100大卡，早晨一不小心吃多了（900大卡），无形中给自己一些压力，内心有个声音——要通过运动降低一部分热量。每1km慢跑的热量大概是50大卡，通过“咕咚”软件的每一公里的提醒，我就清楚自己消耗了多少热量。这样的反馈让我知道自己做了多少，还有多少没做完。
基于这样的认知，我就觉得跑步这个刚需没那么困难了，就会去选择“正确的难受”了。
选择正确的“难受”
在财富这个事儿上，最初在起步的时候，“没钱花”和“赚不到钱”都是很难受的。但，你仔细想想就知道了，解决前者会让你赚到多少钱都留不下什么，解决后者应该更重要。于是，把注意力放到解决后者上，养成“赚不到钱”就很难受的习惯，再加上你其他的正确价值观的自然选择，你就会不由自主地得到很多“自然而然的正确结论”，进而产生很多“必然生成好结果（甚至是惊喜）的行动”：
- 赚不到钱是因为能力还不够；
- 一切能力都是可习得的，只要有足够的耐心；
- 假以时日，我会收获越来越大的……
通过上面跑步的例子，当自己选择了正确的难受后，我真的发现有很多意外收获：
- 之前靠毅力坚持的事，在这次通过认知升级，觉得轻松了
- 大汗淋漓之后，有种神清气爽的快感，这是一天工作良好状态的基石
- 对目标的感知不再像以前“假大空”了，而是可以具体、量化的
- 跑步这件事竟然可以让自己的认知升级
写在最后的话
通过这次训练，我深刻的感受到这句话的重要性——学以致用。李笑来的这篇文章我1年前就开始学习，而且不下于2遍，但如果不结合自己的工作、生活，对概念的理解始终不够深刻，更没法内化到自己的脑海中指导自己的行为。
不求学多，但求内化，这是2019良好的开端，更是全年的指导思想。