2020-02-08每日五问复盘：被讨厌的勇气：自我启发之父

2020.2.8 Day6 星期六 被讨厌的勇气：自我启发之父

【每日五问】

1、今天我快乐吗？如果没有，原因是什么？

快乐6分。

从阅读中获得了安静的力量，与朋友交流后的赋能，书写文字也有疗愈的作用，昨天情绪波动较大，睡得很晚白天补觉后好很多。

2、今天学到了什么？如果没有，原因是什么？

【见】阅读《被讨厌的勇气》

——金句摘录：

1.“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义“。

2.“人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活”。

3.“所谓愤怒其实只是可放可收的一种”手段“而已。——母亲对女儿正大声争吵，接到老师电话却温声细语，挂下电话后继续怒气冲冲。

4.“人并不受过去的原因所左右，而是吵着自己定下的目标前进。”

5.“答案不应该是从被人哪里得到，而应该是自己亲自找出来。”

6.“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”——价值思维，目标导向，

7.“我们需要的不是更换，而是更新”

8.“即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。”

9.“你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏”勇气“，缺乏获得幸福的勇气”。

10.“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响”，决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

【感】作者岸见一郎，只研究阿德勒的体系思想的日本哲学家，很佩服。之前在壹心理和樊登阅读、得到等多个平台都推荐过这本书，当时胡慎之老师介绍这本书的时候，提到阿德勒的个体心理学，当时很受触动，一直想买来研读，今天终于有机会，最近要把这几本好好消化一下。

【思】阅读过程中才发现很多生涯理念价值思维、认知行为疗法，比如埃利斯的理性情绪认知疗法ABC理论，卡耐基人性的弱点以及柯维的高效能人士的七个习惯等，都是受阿德勒影响，不愧是“自我启发之父”。

【行】明天继续阅读，并输出笔记

3、今天创造了什么？如果没有，原因是什么？

复盘日记。

4、今天我感恩什么？如果没有，原因是什么？

感恩好书相伴。

5、今天做错了什么，如果没有，那又做对了什么？

决定恢复早睡早起的节奏：）