2020-02-08每日五问复盘:被讨厌的勇气:自我启发之父

2020.2.8 Day6 星期六 被讨厌的勇气:自我启发之父

【每日五问】

1、今天我快乐吗?如果没有,原因是什么?

快乐6分。

从阅读中获得了安静的力量,与朋友交流后的赋能,书写文字也有疗愈的作用,昨天情绪波动较大,睡得很晚白天补觉后好很多。

2、今天学到了什么?如果没有,原因是什么?

【见】阅读《被讨厌的勇气》

——金句摘录:

1.“决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义“。

2.“人生不是由别人赋予的,而是由自己选择的,是自己选择自己如何生活”。

3.“所谓愤怒其实只是可放可收的一种”手段“而已。——母亲对女儿正大声争吵,接到老师电话却温声细语,挂下电话后继续怒气冲冲。

4.“人并不受过去的原因所左右,而是吵着自己定下的目标前进。”

5.“答案不应该是从被人哪里得到,而应该是自己亲自找出来。”

6.“重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。”——价值思维,目标导向,

7.“我们需要的不是更换,而是更新”

8.“即使人们有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。”

9.“你之所以不幸并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,你只不过是缺乏”勇气“,缺乏获得幸福的勇气”。

10.“无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响”,决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

【感】作者岸见一郎,只研究阿德勒的体系思想的日本哲学家,很佩服。之前在壹心理和樊登阅读、得到等多个平台都推荐过这本书,当时胡慎之老师介绍这本书的时候,提到阿德勒的个体心理学,当时很受触动,一直想买来研读,今天终于有机会,最近要把这几本好好消化一下。

【思】阅读过程中才发现很多生涯理念价值思维、认知行为疗法,比如埃利斯的理性情绪认知疗法ABC理论,卡耐基人性的弱点以及柯维的高效能人士的七个习惯等,都是受阿德勒影响,不愧是“自我启发之父”。

【行】明天继续阅读,并输出笔记

3、今天创造了什么?如果没有,原因是什么?

复盘日记。

4、今天我感恩什么?如果没有,原因是什么?

感恩好书相伴。

5、今天做错了什么,如果没有,那又做对了什么?

决定恢复早睡早起的节奏:)

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