体内湿气是寒湿还是湿热？如何区分，如何艾灸解决

■.湿热和寒湿如何区分

寒湿，指的是身体中的湿气和寒邪交杂在一起，具有湿气和寒凉的双向特点。此类患者一般怕冷，喜欢温暖，但是容易感冒，流清鼻涕，且舌苔偏白偏腻，水滑、胖大有齿痕。

湿热，指的是身体中的湿气和热邪交杂在一起，具有湿气和热邪的双向特点。此类患者容易出现口干，口苦，口黏，想喝水，但是喝完水之后往往还是感觉到比较口渴，且舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻。

■.薏仁是否湿热，寒湿都能用？

基本上只要是知道湿气这个词语的，大部分人群都知道一个叫做薏米或者薏仁的食物，因为这个薏仁煮水，煮粥可以祛湿气。

那么，很多朋友不知道薏仁有生熟之分，也就是我们经常讲的炒薏仁和生薏仁。两者对于寒湿和湿热的用法也是不同的。

因为生薏仁性质略微偏寒凉，如果你是寒湿患者且长久服用的话，容易导致脾胃虚寒。本身脾胃就是运化体内水湿的重要脏器，你还坚持服用寒性较重的薏仁，容易导致脾胃虚寒较重，从而导致湿气无法消散。

所以，生薏仁适合那些湿热的患者，因为此类患者体内有热邪正好和寒性的薏仁中和消散热邪。

薏仁炒制过后，就形成了炒薏仁，寒凉容易伤脾胃的情况基本上就没有了。但是保留了祛湿气的效果。故而，寒湿患者用炒薏仁，湿热患者用生薏仁。

1  经络穴位

■.单纯祛湿气，阴陵泉穴+足三里穴

因为脾胃是后天之本，主运化。

其中，我们体内的水湿之气就是靠脾胃运化后排出体外的。所以脾胃强，则祛湿能力强。

阴陵泉穴归属于脾经，足三里穴归属于胃经，本经络的穴位可以调节本经络的病症，同时还可以增强脏器本身的功能。故而艾灸阴陵泉穴+足三里穴，即可以健脾养胃，又可以去除体内的湿气

「阴陵泉穴」：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

「足三里穴」：

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

■.湿热+曲池穴

湿热以刮痧为主，艾灸此穴为辅。

此穴归属于大肠经，是大肠经的合穴，中医认为：“合治内腑”，刮痧或者艾灸此穴有清利湿热的作用。

「曲池穴」：屈肘成45°；在肘关节的外侧，肘横纹头处，即为本穴。

■.寒湿+命门穴

命门穴内蕴命门之火，也就是肾阳所在之地，艾灸此穴可以温煦全身。身体阳气

「命门穴」：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。