【夜读所悟】7月共读《非暴力沟通》之“爱自己”

今天阅读了《非暴力沟通》这本书的第九章。

在前边的章节里，卢森堡博士向我们展示了非暴力沟通如何改善与朋友、亲人、同事乃至对手之间的关系，而在第九章中写到：非暴力沟通最关键的应用或许在于改变我们对待自己的方式，因为如果我们用暴力的方式对待自己，那么我们就很难真正做到善待他人。

用非暴力沟通的思维和方式如何才能做到“爱自己”呢？

卢森堡博士，将这个过程分为了这样几步：

首先，我们要承认：我们每个人都是独一无二的个体。要对自己有一个恰当的自我评价。

其次，当我们有些事情做得不完美时，我们要用非暴力沟通的“哀悼”和“自我宽恕”来看清个人可以成长的方向，不要陷入对自己的道德评判。

第三，我们还要学会觉察自己每个行为举动背后的能量。有觉知地根据自己的需要和价值观来选择行动，而不是为了履行职责、获得外在的奖励，或是逃避内疚、羞愧和惩罚。

通过这样三步，我们便是在培养对自己的爱，会让我们在生活中发现更多的乐趣，并且成为一个更完整的人。