《心理营养》5.30

    妈妈的自我成长和支持

    这章主要讲的女性生完孩子后产后抑郁的问题。三岁以内的孩子的妈妈是患忧郁症最高的人群。女性在步入妈妈这个阶段后，会面临很多的情绪挑战。所以这个阶段的妈妈们需要不断自觉的去观察自己，调节状态，积极的做到以下几点：运动，保证休息，身体觉察，和家人保持沟通，找出情绪根源。

    文中对忧郁症有了一个全面的解释。忧郁症在很大程度上，是身体原因导致的，确切的说是激素惹的祸。身体细胞的修复，情绪管理和脑神经运作所需要的是同一种激素。当妈妈生孩子，做手术，身体要动用很多激素时，用在情绪管理上的激素就不够了，这样情绪就很容易出问题。因此，那些本来就积累了情绪问题的人，就容易患上忧郁症。更严重的是，情绪管理所需要的激素不够时，它还会去脑神经那里抢夺。脑神经负责的功能包括：执行力，记忆力，专注力，认知能力，所以当你的脑神经被抢走了生化物质，功能就会受影响，你的专注力变差，学习能力降低，本来两个小时可以做好的工作，现在一整天都做不好。所以，民间有这样的话，一孕傻三年，就是这个意思。读完这一段我明白了，为什么那些整天闷闷不乐的人会早逝，心态好的人，乐观豁达的人会长寿，负面情绪是要抢走身体健康的。以后真是要好好的看到积极的方面去认真生活了。