2022-08-31 yoga

练了很多年的瑜伽，想法其实不同。

一开始，只是为了陪好友减肥，那时年青得真的很无聊。

后来，单身了很久，也就无聊了很久，不小心也就把瑜伽的年卡续了也很久。

再后来，被老实憨厚的泉哥领回家后。上班，买菜，拖地，做饭，带娃，所有的所有终于轻易的，把我的瑜伽埋没掉。所谓的热爱在现实的生活面前，原来是不值一提，不堪一击的。生活可以让人一直很忙，很忙。

接下来，在好友的牵线下，突然有了教瑜伽的机会。从练到教，是一件好玩刺激的事情，尽管毫无本领可言，而我还是勇字当头，开始了新一段的征途。

不无意外的，我要参加教培，我要跟老师学习，我还要自我习练，当然，还要尝试教学。

可我，终究不是一个称职的老师。

可我，会常常想，该如何去演绎这份职业。

很久前，前台小姐，问我教什么瑜伽。

我说，不知道。小姐说，那就随便写一个吧。我说，好的。

如今，老板让我展现更多的可能性，建议去学新的流派。而我，却执念说，艾扬格都没有做好，只想继续做。

笨笨的，一如从前。

香香老师说，艾扬格老师是一个严谨的称呼，在中国能称上其实屈指可数，当然香香老师就是，当然我还绝对不是。

对于神坛的高度，我们可以仰望，我们也可以参拜。

佛系了很久的自己，一直安分的做着自己。上班，买菜，拖地，做饭，带俩娃。可这一年，我的瑜伽没有被生活埋没，准确说没有被彻底埋没。

几番周折，我终于在忙乱中，把一周两次的瑜伽教学坚持下去。为了成就更好的课堂质量，我终于还是能够在忙乱中，把一周三次的瑜伽内修延续下去。

相比外面精彩的学习课程，在家自修确实逊色太多了。那又有什么关系？

他们都说，练瑜伽可以修心，可以养性。更有人说，瑜伽可以修复疾病。

听得很多，多少有人会相信了。

可，如何做得到？

我其实还不是很知道呢。

作为一个练习者，我还仅停留在体式完成的阶段。例如，我想征服更多的体式。如力量中的手倒立，我还不能。如柔软中的鸽子，我也还不能。其实，我还有很多的不能。

只管追逐体式的完成，我们还可以顺便收割修心和养性吗？

可以，又或者不可以。

很多年下来，我的情绪其实并没有被臣服得很好，身体的前侧也不怎么样打得开。

与其说广告都是骗人的，不如说，我们还需要调整，还需要更努力好了。

可，如何做得到?

......

内修，应该是一个充满智性的过程。

生理期后，那是一副疲惫的躯体。脚的力量明显减少，头脑也觉不灵活了。拿来了所有的辅具，我觉得特别需要它们。

首先，果断砍去力量型的所有站姿。弃掉自己最擅长的或者习惯很久的，其实不易。

然后，借助冰凉的木砖，承托着容易翘起的坐骨，稍稍减去腰部的力量，那已经是一个舒服的开始。至于胸腔的有没有上提，不是很重要了。

从坐姿的手臂上举，到坐姿前屈。我有了刺激三角区的需求，同时也很容易有了腰酸的信号。尽管加强了大腿的力量，在上身下放的过程中，还是很容易被上半身的重力所压倒。于是乎，我明白了大腿的能力不足，所以在下放的途中，我停了下来。或椅子，或抱枕，辅具很巧妙的把上半身架在空中了。刚好达到了刺激三角区，而不挤压下腰的想法。

从前屈，到椅子上的基本后弯。我有了打开身体前侧的想法。一年前接触这个动作时，其实不知为何。如今，我却尝试加入一点自己的思考。从脚掌踏紧椅子脚时，我有了脚跟用力，大腿插回髋骨的觉知。偷偷把手划向墙壁时，我又有了观察胸腔和手臂的淡定。

那一刻，我不再强求手臂的无限延展。

那一刻，我只想根基稳定的状态下，给以自己更多的时间去展开胸腔。

昨天的晚课，娴姐又如期而至。因为甲状腺的原因，我经常提醒她脖子要放松。在俯卧蝗虫还不需要抬头的那一步，她大声诉说，脖子很紧张。

我重复说，那就把紧张的都放下来。她说，她不能。

我笑笑说，谁说您不能？

她思量很久，如孩童般害羞说，只是她自己觉得她不能！！