面对别人的评价，如何做到心静如水

问：别人对自己的评价，好的评价让我高兴，也带来压力，不好的评价，我很介意，心情受影响，如何做到面对评价时心静如水呢？

答：人处在社会中，必然会被他人判断评价，即使独处，也面临着内心的评判，注定无处可逃。对于摆脱不了的东西，最好和平共处，不然徒增烦恼，形成心病，把自己的健康搞坏了。癌症病人有相当大的比例是被自己吓死的，而所谓的治愈，也不过是与癌长期共存。健康人平均每天也会产生5千个癌细胞，只不过免疫系统会及时消灭它们，如果精神压力大，免疫系统就会受损，让它们累积，终于形成癌症。梦参老和尚带癌生存20余年，活到100多岁。刚发现癌症时，给他做手术的台湾的名医是他的弟子，据实以告其生命只有5年，结果20多年过去了，老和尚还在气定神闲地讲课。佛家的放下的功夫不一般。

别人的评价，只要你不把它当回事，能够放下，心自然静。

介绍一个观想的方法：

可以把别人的评价想象成你开车路上碰到的一棵树，或一个站台，随着你的车驶过，它自然被抛在脑后。你开车时专心看着前方，哪会总记着某棵树，某个站台呢？

还可以想象把评价的话写在树叶上，树叶随风飘落于河中，顺水流走，那句话也漂走了。

也可以想象把这评价写在沙滩上，随着潮水的涨起，被冲刷得一干二净。

车、水流、潮水，都是动的，它们象征了心的流动，即心流。心流动起来，就不固着在某一个念头上了，无论是想法、情绪、身体感受还是行动，都不能拴住你。佛家把这叫“其心无住”，在阳明心学里，叫“不动心”，心无所住，是因为全住，因为不动。

这个需要反复练习，才能得到实际受用。但明白其理同样有助于调整心态。

总的原则是：来而不拒，去而不留，不迎不拒，心外无物。（神意通达）