2021-03-26 失眠的夜

        失眠的夜，无序而混乱。

        凌晨3点醒来。先是回忆起梦里，我可能被邀请在课堂中打了一段很简单的架子鼓节奏，让我回忆起去年8月-11月期间，学架子鼓的体验，梦醒时，回忆起玩架子鼓，是享受而快乐的。

        紧接着，脑子又想起来几件没完成的事情，尤其是工作中，如果最近不完成此事，后期可能会引起不必要的矛盾，最终损害的是办事群众的利益。又在思考，这件事情该怎么解决，越想越着急，越想越清醒，然后就各种事情都会闪过来，我感觉好累。在那一刻，我在想，我为啥会是这种思虑型人，我的成长环境经历了什么，会想到之前妈妈说过，她在我出生后到那十来天里，没怎么好好吃东西，但是有一天呕吐出一条筷子长的大虫，据说她以前上学时候总觉得胃疼，自从那条虫子被吐出后，胃就好了。我会想到，是不是在妈妈的体内，作为胎儿的我，被虫子抢夺营养，对外在刺激比较敏感？也就是随意想想，敏感这个，不仅是这些，还与主要养育者多大程度能够感知和回应婴儿的需要，婴儿又是如何感知外在等等，诸多因素。只是因为我脑子不停的转，睡不着，感觉很难受。

        我妈妈是那种藏不住事的人，我现在越来越发现，我自己也是心里搁不住事儿，遇到什么，会希望立马解决，我凌晨醒着的时候，还想起来我放在车里的资料忘记拿屋里了，当时还有个冲动，要起来把它拿了，最终是以我开灯，记录了我脑子中想到的未完成事情清单，我才慢慢放松下来。

        在拿起手机之前，我脑子里还在盘算最近要开始想办法调节饮食和运动，仅三四个月一下子长了10斤肉，还想到了一个关于案例的延迟满足感，拿手机记录完清单后，本想直接搜延迟满足理论，可是拿起手机，随手打开微信，又随手看了几个公众号的文章，过了好久才想起来自己最初那手机是干嘛的。

        这样的一种情况，在工作中也是很常见，会在做某件事的时候，要么就是被他人打扰、要么就是电话，还有就是不定期主动看社交媒体的消息等等，我为了减少注意力分散，已经设置隐藏，必须主动点击才能看，即使这样，好像主动打开的次数，一天也不少于四五十次。

        这个失眠中脑子里的各种闪念或长年，正如日常工作的状态，属于专注力损耗，这还会影响注意力、记忆里和情绪管理。

        最近好像也没特别好的办法，也许又该捡起来冥想了，好像自从开始日更之后，就没怎么冥想了呢。

        我觉得，我今天的日更内容，就活现了这种不断跳跃的注意力损耗的样子。那就如其所是吧。