金鱼小公主
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IDP成长日志—学习收获

L14—日程与精力管理

大脑喜欢结构化思考，我们利用清单有效管理日程，清单的特点有：

清单优点

具体有4种很有效率的清单：

今日待办：今日内完成

长期待办：计划去做，但不一定是今天

立刻去做：2—3分钟就要做的

临时记录：暂时不知道如何归类，突然冒出来的

估计好时间更棒

如何管理这些日程呢？

三步走

步骤

不过再高效的日程管理，如果没有良好的精力这股东风，也是不行滴，如何做精力管理呢？分为身体情绪管理2个方面

身体&情绪

身体记录清单
情绪管理清单—记录

另外，可以用幕布软件综合记录日程和精力管理，更有利于后期综合分析

幕布使用步骤

但还有一点，就像是记录情绪日志，只是写给自己看的东西，不必遣词造句那样，使用工具管理日程等，也是如此，不必花里胡哨，实用即可，因为我们的目标是：通过管理节约时间

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