五分钟心理学：为什么我总是梦见，我从高楼跳下去？

文丨柠檬心理课堂

最近接到一个案例，女孩子总是做梦，有时会梦到在上山的路上有人追赶她，有时会梦到外出赶火车赶不上然后又莫名其妙走到了一条漆黑的小路，还会梦到经常从高空中坠落。

其实，类似这种梦的描述柠檬接触了很多，而大多数情况下，是有焦虑情绪的人几乎都曾经做过这些梦。

今天，柠檬就和大家一起来认识一下为什么会出现这种现象。

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潜意识的力量

人在正常的清醒状态时，是无法感知到自己的潜意识的，然而却能够在以下两种情况下投射出来：第一就是神经症性行为的发生时，比如大家通俗说的强迫症，焦虑症；第二种就是通过人做梦。

所以，早在几十年前，甚至一百多年前，就有弗洛伊德、荣格等心理治疗大师们通过对梦的分析和解释，对心理疾病进行了了解干预和治疗，用科学的研究区别于封建迷信角度来解释梦。

梦确实能反应人真实的感受和愿望，不过梦境中所表现的情景，多数是已经经过改造才显现出来的。

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来咨询的这个小姑娘，因为上学时的压力过大，而自己又比较接近完美的人格特点，不容许自己有一次考差；对待别人对自己的评价远超过自己本身对此事件的需求。

导致，在做梦的时候出现，回到了自己童年时期玩耍的老家，看到了曾经和姥姥姥爷一起居住的小屋，意味着现实生活中她是缺乏快乐和安全感的，想通过梦来寻求一个让自己有安全感的地方供自己思考和作为。

然而又不断的梦到爬山，坠落，甚至莫名的漆黑的小路，这意味着在她现实生活中正遭遇着一些困境，而这些困境她自己又不能立即克服甚至说，有些问题她是解决不了的，自己走投无路，陷入绝境而焦虑。

至于有时候也会梦到飞起来的状态，也是她对自己的一个愿望，希望自己能坚持努力去克服越过这些障碍。

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而梦见这些现象的人，其实不止是有这个小女孩，还有很多人包括我也梦到过，一般会是在考试前，演讲前，或者独自来处理一个比较重要的项目，有焦虑情绪的人几乎都曾经做过这样的梦，已经成为规律了。

所以当我们或者我们身边的人再次遇到这种情况时，大家可以理性去分析产生这种状况的原因可能和此时的社会环境有关，和即将要面临的重要生活事件有关，而不是简单的归咎为封建迷信之说。

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另外，对于由焦虑一起的一些睡眠不足，疲劳过度的情况，可以多听一些舒缓的音乐来缓冲治疗。这在心理学中也经常会用到：音乐治疗，让来访者学习和感受一种放松的方法。也会用到渐进式肌肉放松训练，可以帮助人缓解身体的紧张状态，有助于休息。