自律改变生活～《正念的力量》

什么是正念？

＂三颗葡萄干＂实验，仔细品味吃葡萄干的过程。

吃饭的时候，咀嚼36次～～～

从doing到being

一花一世界，一叶一如来。

人非圣贤，不良情绪在所难免。当痛苦、愤怒等不良情绪来袭，我们要做的并不是逃避和抵触，而是体会它，照顾它。善护念，心方安。