2021年11月检视

没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过！让我来盘点一下我的十一月吧！

一、个人效能方面

1. 清单

基本上用纸质的一周五色表进行事件排程！

2.时间记录

   根据每日时间记录可以看出本月 时间花费的几大部分：休息、学习、工作、陪娃。休闲占比偏高需要进行调整。

 

3.晨间日记

 4.月计划分解及完成情况

本月计划内事件完成率110%，整体完成率高，要事基本都完成，再接再厉！

  5.输出

 周检视、月检视、财务检视

6.参营情况

易效能一阶2.0践行

2.0践行步入正轨，给自己定了三个目标：早睡（23点前）、每天吃蕃茄、亲子践行，早睡做的还不错，每周能达到4次以上早睡，吃蕃茄没有坚持，亲子打卡正常进行。每次的小组会都会受益颇多，无拘束的发言、交流，总是能带能很多能量，果然是一群人走的远！

易效能亲子1.0践行

在11月6-7日参加了线下亲子课，获得满满的能量，后续进入到90天践行中，每天打卡：每天发现孩子的闪光点，同时反思孩子的行为。每次的锦囊课都倍受益！但感觉能量有点再下滑，最近有点找不出孩子闪光点的感觉，多听听锦囊充充电！

二、学习方面听

1.听讲部分

       听《每天听见吴晓波》24节（289/300节）、听樊登读书4本（50/52本）、《读者》22讲（389/720讲）、《齐俊杰讲财经》32节（308/360节），《幸福高效家庭》25节/90节，《YY老师亲子课》30/42课，很多都是在做家务的时候听的，让自己每天的时间大于24小时。

 2.阅读部分

《追梦成长》《有钱人跟你想的不一样》305页

 3.其他部分

胡老师的《声腔训练》课，本月学习4次，因咳嗽一直不好，所以课程基本上只是听听，没有参与。

听了叶老师、永澄老师的一些公开课、重学了领航教练的课程（课程信息量太大）

三、工作方面

不忙，处理一些日常事务！

原则：凡事提前、要事优先！要事优先！！要事优先！！！

四、家庭、交际方面

家庭：

开了第一次家庭会议，就孩子早睡的问题达成一致，今后也要好好利用这个工具，正面解决家庭内部一些矛盾！

社交：

社群内的交流会多一些，其他的很少

五、其他

  1. 健康

睡眠方面

  我本月整体睡眠评分80分，平均时长7小时18分，平均入睡时间为23:11，平均起床时间为06:41，平均深睡时长1小时56分，睡眠质量有明显提升，除了每天泡脚和刻意早睡外，天冷了不由的增加了睡眠时长也是一个因素，继续保持吧！

身体方面：

咳嗽一直不见好，后来坚持每天针炙，现在已基本恢复，（看的是一位自学成长的中医，讲究治根本、养脾胃、通经络),只是长时间咳嗽带来的变异性哮喘要调整好没这么容易，有时间还得多去针炙，同时增强自己的体质！

2.财务 

    本月支出略多，主要是上了几趟医院和吃药的费用！

   11月投资亏了一部分，一直就这样起起落落的，希望年底还有盈余。切记，有的赚就好。抽空也要调整下投资配置，安心持续稳妥赚钱！

3.情绪

对情绪的意识有所增强，需要面对和找适合自己又不伤害他人的排解方式 。

六、下一步计划

12月工作（主要是几个单的帐务、报税，主单位的应收款项催收及凭证整理）、学习（亲子课、一阶课的践行、领航教练课程及永澄老师年目标课程），其他（孩子日常习惯的优化：早睡、刷牙、看电视时间控制、物品归位)

2021年12月分解部分计划如下：奔跑吧十二月！加油十二月！！