2021年第33周复盘（8.16~22）

本周目标完成情况

1.书写7篇✓

2.阅读7h✓

3.眼部放松4次✓

4.完成周复盘✓

5.运动4次✓

一.输入

①阅读《掌控24小时》读完

②在社群围观好的分享

③阅读《心胜》进度20%

④在共读营观看内容分享

⑤听沟通课

⑥重温《阿甘正传》

【见识/感悟】

001 真正的读懂事情，是有自己的实际情况，理解，坚信，持续践行并做出成绩。

002 与其说人们是在为知识付费，不如说是在为经验付费。把学费交给有经验的人，这就是学徒制的回归。

003 爱因斯坦说：“同一层面的问题，不可能在同一个层面解决，只有在高于它的层面才能解决。”

二.输出

日复盘、在小红书有发布笔记、在社群有把自己的思考分析写出来。

【见识/感悟】

001 PDCA也可以作为复盘的一个模板，而且提供的案例，真的清晰，易上手。

002 学会如何提问是人生的必修课。

三.家庭人际

家庭：与家人联系，收到老姐寄来的七夕礼物项链。

人际：与好友交流探讨。

【见识/感悟】

001 人，因为痛苦而改变，因为受益而坚持。

002 与一位00后的小伙伴交流，深刻体会到了语言表达精准的重要性，通过与她聊天帮她解决了她与教练约车的事情。

四.习惯养成

眼部放松，肩部放松，冥想，复盘，阅读，联系家人，运动，利他

五.运动

运动：散步、健身、平板支撑等都有。

六.总结反思

感恩由心而生，用心而做。有一颗感恩的心，多一份温暖的情。感谢遇见的人和事。

001 学了的东西一定要进行输出，输出的方式多种多样，比如用自己理解的意思讲述给家人朋友听、也可以用文字的形式进行输出……一定要不要偷懒。

002 熬夜其实并不能帮助我们缓解焦虑，反而会造成其他伤害。熬夜还会加速衰老，导致视力下降、记忆力衰退、胃肠功能紊乱、注意力不集中、反应迟钝、头痛、失眠，还会出现易怒、焦虑等神经、精神方面的症状，严重时可能会危及生命。

003 拖延并非毫无益处。人们之所以拖延，很多时候是因为还有选择。也就是说，至少在拖延还没有发展成拖延症习惯之前，它其实只是一种带有选择倾向的行为模式。