气血不足的原因

1．蛋白质摄取过多

中医上讲“恣食肥甘，久必伤身”，意思是说，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等含蛋白质和油脂过多的食物吃多了会大伤元气。糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等当代富贵病绝大多数是吃出来的。这些病的致病原因，说白了是身体的气血不足。现代医学研究证明，人体过多地摄取这些食物后，会加重肠胃的分解吸收功能，肝的合成、肾的排泄功能也不得不加强，久而久之，五脏六腑的元气下降，功能减退，这就是中医讲的“食伤”。可别小看了“食伤”的危害，当人们发现自己越吃好的身体越不好，“富贵病”不知不觉地在自己身上出现时，才认识到还是“粗茶淡饭”最养人。

2．体育锻炼太少

随着科学技术的日益发展，人们所必须从事的体力活动就越来越少了，俗话说，生命在于运动。生命不息，运动不止。运动可以促进人体的毒素排出，促进新血再生。这一进（生血）一出（排毒）才是生生不息的生命维持之本。“光进不出”或者“光出不进”都不能维持健康的身体状态，唯有运动这一方法才可帮助人体长久地维持健康状态。大家都知道锻炼对身体好，可是又有几个人明白锻炼对身体好的原因呢？这“一进一出”的现象看似普通，实际上却很深奥，值得我们重视起来。现代人生活好了，却变得越来越懒惰了，运动量太少了，气血也越来越少了。

3．思想压力太大

中医讲“忧思伤脾”，脾伤而不生血，久而久之，气血便虚少下来。在现代社会里，生活压力、家庭压力、工作压力、名誉压力等一齐扑面而来，人们躲不了也避不开，经常处于思考和忧虑当中，由此导致吃不香，夜不眠，体力和脑力过度透支。人体在思考时，大量的血液养分被脑所消耗，引起脾胃功能下降，消化吸收功能减弱，所以气血生化之源不足。如果气血过度消耗，却又新生不足，久而久之，身体必然虚弱。