开学，你适应了吗（叶一舵）

    五个挑战以及应对：

一、分离和重新适应

      主要表现在低幼儿童。家长要提前做好安排，给予儿童提前适应期，反弹就不会太。第二个是提早预建。

二、不确定的环境和规律的作息要求。

      不确定的环境就没有掌控感。人最有掌控感的时候是在学习工作中。

三、人际的信任和理解

    嗯在疫情宅家的时候容易出现疏离感，信任感就减弱了。

四、繁重的课业任务和即将来临的中高考

    极端个案一般来源于亲子关系。

五、陈旧性和突发性的特殊问题

    几点建议：

1.、有好心态才会有好状态

      平衡 有序 和谐

    《好心态是调出来的》我和我的对话决定我的快乐。happy语言模式（语言积极）调整心态的方式有他助、互助和自助。

      自助才是根本

      2.积极关注，多倾听，多鼓励。

      正向鼓励，从小到大，适当批评提出诉求。

  3.和谐亲子关系：

    尊重、平等、陪伴、交流。蹲下来看孩子，只有蹲下来，你才能平视学生。这一代的孩子特别追求人性的平等，人性的解放。陪伴不能只陪没有伴，心灵上的朋友才是伙伴。每一次的争吵都会留下难以磨灭的裂痕。多交流，多换位思考。每个人的角度都不一样。学会沟通，找好共同话题。而共同话题不要以学习为切入。代沟是客观存在的但是沟底是相通的。要处理事情先处理心情。

4.保持适度的社会参与

    在社会参与过程中感受支持。别人对我们很重要。

5.寻求心理援助

    利用资源。寻求帮助本身就有疗愈的功能。